动物预测欧洲杯-动物预测欧洲杯决赛

四年一度的欧洲杯在法国拉开帷幕，经过8场附加赛，24支参赛球队全部出炉。专家预测谁将夺得2016年欧洲杯的桂冠？谁将成为黑马？

威尔士是58年来首次参加世界锦标赛，这支球队在欧洲区预选赛上展现出的实力是任何欧洲豪门都不会低估的，在人们的印象里，奥地利队就只有阿拉巴这位超级球员。

球员，但凡看过他们比赛的人，都一定会惊叹这支球队的高超球技，也拥有让欧洲为之颤抖的能力。

波兰前锋莱万多夫斯基上赛季为拜仁各项赛事攻入42球，他也是波兰撼动欧洲的杀手锏。2014年世界杯瑞士杀入16强，淘汰赛仅以一球之差惜败阿根廷。两年过去，这支年轻的队伍更加富有经验。比利时多年来在世界足坛没有过亮眼的成绩，但这支欧洲红魔阵容正值巅峰，本届欧洲杯或许是他们的机会。

本届欧洲杯，欧足联将使用价值6万美元的诺基亚OZO在足球场内拍摄360度视频，欧足联正考虑将部分内容上传到视频网站供球迷观看。欧足联表示，“我们希望未来球迷能够体验身临其境的虚拟现实游戏，让人们仿佛身临其境般在球场内感受比赛。”

2016 年欧洲杯将是首个采用 VR 技术的大型足球赛事。我们期待欧足联能为网络足球迷带来惊喜，让 VR 赛事实现全球共享。

当然，除了看比赛之外，小编提醒大家还要注意身体健康，千万不要因为看比赛而损害了身体健康。接下来，我们一起来学习一下熬夜看比赛的健康指南吧。

熬夜看球：皮肤护理

熬夜看球、疲劳、紧张、暴饮暴食、睡眠不足、精神兴奋等都会造成身体内分泌失调，皮肤水分流失，容易导致皮肤病的发生和复发。

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熬夜前记得洗脸

长期熬夜，会扰乱人体内分泌和神经系统的正常循环，导致皮肤干燥、无弹性、暗沉、无生气。对于用过化妆品或护肤品的爱美人士来说，熬夜前一定要将脸洗干净，避免熬夜后脸上留有引起痘痘的粉刺或油渍。

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你也可以在中场休息时休息

虽然熬夜在所难免，但如果球迷在观看比赛的广告时段，能够适当的休息，也会大大减少熬夜对皮肤的伤害。

想要第二天上班气色好，女粉们需要做的可不止是护肤，最好使用应急产品后再上清爽妆容。上妆时要克服熬夜导致皮肤干燥引起的浮粉现象，最好先用粉底液打底薄薄一层，再上干湿两用蜜粉。

熬夜看球提升颜值

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睡前注意“吃晚餐”

皮肤睡眠不足的话，营养（水分和养分）会流失过多，晚餐多吃含维生素C或胶原蛋白的食物，有助于皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐包括：“动物皮”等富含胶原蛋白的食物、大量富含维生素C的水果，或口服1～2片维生素C片。

晚餐避免吃辛辣食物，防止皮肤水分过度蒸发。敏感性皮肤的人要少吃海鲜。酒精类饮料会大大降低皮肤对营养成分的吸收和保留，所以尽量少喝。

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保持室内湿度

熬夜时要注意保持室内空气通畅，并保持一定的湿度。如果无法改变所处环境的质量（如酒吧、餐厅、工厂生产线等），则更要注意护理——使用含有充足水分和营养成分、易于皮肤吸收的乳液。

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“睡得晚”但不要“洗得晚”

皮肤的作息时间在晚上10点到11点之间，此时皮肤进入夜间保养状态。如果你是一个睡得比较晚的人，这段时间一定要清洁保养皮肤。用温和的洁面乳清洁后，涂上前面提到的保湿滋养乳液。这样，虽然皮肤在下一阶段不能正常进入睡眠，但还是可以正常补充营养和水分。

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喧嚣中的平静

晚睡的人由于睡眠不足，通常会​​喝浓茶、咖啡、酒等来保持兴奋，容易导致黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉等。

1、有条件的话，可以用棉签蘸凉盐水按压眼周皮肤。用过的茶叶用纱布包好装入扁袋中也是不错的冷敷方法。

2、在公共环境中睡懒觉的人，可用流动的自来水（越凉越好）将毛巾、手帕等柔软的棉织物浸湿，然后在去卫生间时敷在面部，特别是面颊、眼周和颈部，敷上约3至5分钟。

熬夜看球：装备

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高清电视

对于熬夜看世界杯的球迷来说，拥有一台高清电视也是一种享受。现在市面上花哨的电视很多，而不管是什么样的电视，首先要做的就是让它看得眼睛舒服。要知道，接下来的一个月，我们每天都要在电视机前坐N个小时。

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毛巾毯

别小看毛巾毯，它的用处可不少。半夜起来看比赛，天气可能比较冷，披上一条毛巾毯，就不会着凉了。支持的球队赢球时，你心花怒放，流下激动的眼泪；支持的球队输球时，你垂头丧气，流下伤心的眼泪。这时候，毛巾毯又可以发挥作用了。

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啤酒

啤酒和足球是天生一对，对很多球迷来说，看球总是和喝啤酒联系在一起的。

提前准备一箱啤酒，放在冰箱里，晚上一边看精彩的世界杯，一边享受冰凉刺激的啤酒，那种感觉真的很棒。不过需要提醒的是，啤酒虽然好喝，但也不要喝太多，要懂得适可而止。

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闹钟

如果半夜要起床看比赛，闹钟很重要，凌晨的比赛，可以下班后小睡片刻，缓解疲劳，再精神抖擞的起来看比赛。

闹钟虽小，但一定要选择质量好的。世界杯开始前，一定要检查闹钟电量，更换电池，确保它能准时叫醒你。否则，如果晚了十分钟、八分钟，你就错过了精彩的进球，到时候后悔都来不及了。

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硝酸甘油

作为一名资深球迷，看球时很难不激动，焦虑、愤怒是常有的事。如果心脏不好，提前备一盒硝酸甘油，放在沙发旁边，一旦身体不舒服，立刻含上一粒，能让你保持镇定，安心看世界杯。

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一群朋友

一个人看比赛肯定没有一群人一起看的刺激，如果比赛当天能和一群志同道合的朋友相聚，那感觉肯定很不一样，一起去酒吧也是不错的选择。

熬夜看球：保护眼睛

有些人熬夜看球，眼睛会发红、干涩、刺痛、发痒，好像有虫子爬在身上。如果熬夜看球，白天睡眠不足，再加上烟酒的刺激，眼睛就会“罢工”。能量堡越橘叶黄素软胶囊能缓解眼部疲劳，让你视力好。

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在电脑上看足球比赛是不可取的

由于时差，世界杯比赛大多在晚上或午夜举行。不少球迷担心电视声音影响家人休息，往往会调低音量，近距离观看比赛。此外，不少年轻人也喜欢通过电脑视频观看比赛。由于电脑屏幕闪烁，过近观看时间过长，容易造成视觉疲劳。

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更有意识地眨眼

熬夜看球赛时，建议不要一动不动地盯着电视，避免长时间观看，有意识地多眨眼，最好每隔20至30分钟让眼睛休息一下，闭上眼睛休息一会儿。比赛中场休息时，应到阳台或窗边看看天上的星星，尽量看向远方，让眼睛休息；同时，还可以轻轻按摩眼睛，缓解过高的眼压。

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想要避免“眼袋”，就不能喝太多水

补水很重要，但要注意不要补太多，特别是晚上睡觉前两小时，最好不要喝水、吃水果。因为眼周皮肤比其他皮肤松弛，如果水分过多，容易造成眼袋。

同时，晚上睡觉时，枕头不要太高，这与“睡高无忧”的说法正好相反。睡觉时，头颈与身体应处于同一水平，有利于夜间身体循环。如果枕头太高，身体循环不畅，第二天早上起床时可能会出现黑眼圈。

无论熬夜多晚，睡觉前一定要彻底清洁眼部妆容，涂上含有精华的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天醒来就不会有熊猫眼。长时间看球后，要像中小学生做眼保健操一样经常按摩眼睛。

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看足球时不要戴隐形眼镜

电脑、电视的近距离辐射和反射刺激威胁眼睛的健康，所以熬夜看电视时最好不要戴隐形眼镜。