基本能力是情感力和理智力的是-情感智力程度的心理学术语

情感智力对人的成长至关重要，但具体包括哪些内容，很多人可能并不完全明白。这恰恰是值得我们深入研究和讨论的课题。

情感智力的含义

情感智力主要涉及情绪、情感、意志和抗挫折等方面的素质。这不是单一的能力，而是一种全面的素质。比如，在工作中，当员工遭遇领导批评时，情感智力高的人不会马上抵触，而是会冷静分析自己的不足。在家庭生活中，当孩子与父母产生分歧时，情感智力高的孩子更能控制情绪，保持平和对话。这些都显示了情感智力在人际关系中扮演着多样的角色。但现实生活中，许多人往往忽视情感智力，以为智商高就万事足。

自我情绪的认识能力

自我情绪认识能力就是了解自己情绪状态的能力。在日常生活中，这能力体现得可多了。比如，有些人早上刚醒来就感觉烦躁不安，这时候如果具备较强的自我情绪认识能力，就会想是不是昨晚没睡好，或者最近压力太大了。在学校，学生面对考试焦虑，如果能意识到这种情绪是因为对知识的不自信，或者害怕辜负家人的期望，就能采取措施来调整。但很多人只是任由情绪左右，没有深入挖掘情绪背后的真正原因。你有没有尝试过找出自己不良情绪的根源？

情绪控制力

情绪控制力就是能在特定情况下，用合适的方式表达自己的情绪。比如说，在公交车上被人不小心踩了一脚，要是没控制好情绪，可能会当场就发火。但要是能很好地控制情绪，就能理解对方可能不是故意的，然后轻松一笑。再比如，在职场谈判中，如果对方提了不合理的要求，不能立刻就生气反驳，而应该用平和的语言和冷静的态度来应对，这同样体现了情绪控制力。并不是每个人都能做到情绪控制得很好，这需要我们不断地学习和提升。

情感智力与学校心理教育

学校心理教育涵盖了情感教育等多个方面。它包括智力训练、学习心理辅导、情感教育、意志力和抗挫折能力的培养、自我意识发展指导、人际交往指导、性格培养、青春期教育以及性心理健康教育等。情感智力的培育应贯穿于整个学校心理教育过程。比如，在小组学习中，若学生间出现争执，教师可以引导他们运用情感智力来解决问题。进入青春期，不少学生因情绪波动影响学业，这时学校的情感教育便能帮助他们更好地调控情绪。然而，现实中，不少学校对情感智力培养的课程关注不足。

情绪情感的特性

情绪和情感多面复杂，那是一种个人感受。咱们人在情绪波动的时候，身体也会跟着有反应，比如心跳会快，脸上表情也会变化。高兴的时候，心跳得快，脸上笑眯眯的；要是生气了，脸色可能就红彤彤的。知道这些特点，对提高我们理解情感智力的能力很有帮助。只有明白了这些，咱们才能更好地驾驭自己的情绪。像演员在演戏，就是根据情绪特点，在不同的戏里表现不同的情绪。可是在日常生活中，很多人却不太重视这些特点对我们情绪管理的重要性。

心理条件与情感智力的关系

完成某项活动得心应手，得靠那些关键的心理素质，这事挺重要的。情感智力，其实就是各种因素协调到一块的结果。这协调不是单方面的，得看多方面。比如说运动员，比赛时得有棒的身体素质，还得有情感智力。得学会调整紧张情绪，才能把水平发挥到极致。科学界那些搞研究的人，遇到研究不顺利的时候，也得靠情感智力来调整情绪，才能继续坚持下去。可现实里，很多人对这情感智力跟自己干的事之间的联系不太懂，这往往让效率上不去。是不是你也碰到过这样的情况？希望这文章能让大家更看重情感智力的培养。也欢迎点赞、分享、留言讨论，咱们一起聊聊更多关于情感智力的话题。