心灵花园:24个情感拯救计划-内心小花园放松方法

你那张贵宾健身卡一年去了几回？别掩饰了，大家心里都有数。现代上班族的内心世界不是开满玫瑰，而是长满野草，还常常被老板的连环夺命call泼开水。

呼吸法实操指南

网上教的那个478呼吸法压根就学不会，憋口气到第三秒就开始头晕了。后来发现最适合上班族的是“地铁深呼吸”，早高峰被人踩脚的时候猛地吸上一口气，到公司的时候气正好用完 。

研究显示职场人士每天平均叹气二十三次，其中十八次发生在周一，建议将办公椅调整为四十五度角，如此叹气时能顺便活动颈椎，甲方打电话来时，务必把呼气时间延长至通话时长的两倍。

工位改造计划

养死第五盆仙人掌后，终于悟出个道理：格子间最适合摆老板照片，一生气就盯着看三秒，血压能自动降下来。有个程序员，在显示器边框贴满便利贴，上面写着“写完这行代码就辞职”，结果三年后成了技术总监。

茶水间放着个咖啡机，这东西可不错，特别是它突然坏了的时候，整个公司会弥漫一种怪异的和谐氛围。行政部统计表明，咖啡机出故障的那天，往往是同事之间关系最为融洽的日子，有人提议每周三故意把电源拔掉。

写作发泄秘籍

有个网友一直在微博写“老板去死”系列日记，后来被推荐去参加新媒体创作大赛，现在他开了个专栏叫《当代职场咒语研究》，粉丝都是以前的同事 。

技术部搞出来个发泄神器，这东西可实用了，能在虚拟文档里尽情狂打脏话，然后按下F12，它就会自动转成工作周报。市场部有个叫小张的，靠着这个功能连续三个月都拿到了优秀员工，其实他写的是“方案去死客户智障”。

办公室微运动

电梯出故障的时候，别忙着骂物业，这是命运给你安排的高强度间歇训练。财务部有个老王，靠爬楼梯瘦了八斤，代价是现在一看到两位数就想喘气。

会议室里的转椅可别闲置着，讨论年度预算的时候，要匀速转动它。人力总监察觉到，转速达到每分钟30圈时，所有人的反对意见都会变为“我想吐” 。

自我和解话术

每次想要辞职的时候，就去查一下银行卡里的余额，这办法比心灵鸡汤可管用多了，效果要好上十倍。设计部有个叫小李的，把工资短信提醒设置成了屏保，如今他成了全公司加班最积极的那个人。

建议将“今天也要加油哦”换成“今天也要活着哦”，如此一来，心理负担马上就能减轻一半。客服部上岗培训的第一课是，在骂客户之前先默默念叨“他月底会收到报应账单”。

终极治愈方案

下班的时候经过彩票站，一定要去买一注彩票，中不中奖没什么大不了的，重要的是在回家的路上能兴奋个半小时。行政部做过统计，公司周边三公里范围内彩票的销量，和项目截止日期是成正比的。

记住，当你第五次重新安装微信的时候，通讯录里那些已经三年没有联系过的人，忽然间都变得招人喜欢了起来。毕竟跟现在的老板相比，以前的同事就好像是天使一样 。

所以问题就来了，你上一次认认真真数呼吸是啥时候，是在老板说简单讲两句之后的第47分钟吗，还是在等甲方说最终版的第六个通宵呢 ？