风热感冒饮食注意什么-感冒饮食风热注意什么

夏天天儿热，风热感冒挺普遍的，这主要是因为外面热得慌，我们身体里的火也跟着升，所以喉咙会疼、头会痛，连胃口都不好。得吃点清淡的东西调调胃口，比如水果和菜菜，对这些恢复有好处。那些容易让人上火的吃得就要小心了。咱们下回好好聊聊夏天感冒怎么吃，帮大家把这个季节病对付得溜溜的。

清淡饮食的重要性

得了风热感冒，吃饭得挑挑拣拣。轻巧的食粮不仅能省点心，还能给身体降降火。很多人觉得只要填饱肚子就行，但真得了病，清淡饮食才是王道。比如，多吃点蔬菜水果，能帮忙排排毒，降火气。苹果、梨、香蕉都挺不错，又补水又能润嗓子，对付嗓子痒痒挺管用。

食疗法挺不错，苹果蜂蜜水就挺容易做，把苹果削了切块，一煮，加点儿蜂蜜，就成了清凉好喝的。每天喝几回，份量不要多，能舒服点，还能加强身体免疫力。别忘了，多喝水，保持水分，这对恢复身体特别有好处。

米粥与绿豆汤的益处

水果以外，米粥和绿豆汤特别适合风热感冒的人。米粥好消化，给身体加把劲，又不会让肚子难受。绿豆汤夏天喝最解暑，能清热解毒。尤其在热天，来一碗冰镇绿豆汤，那叫一个舒坦。

当然了，吃饭之外，吃点对的路药也能减轻不适。像是桑菊感冒片、银翘解毒丸这些，很多人都知道。不过得注意，不是每种药都适合每个人，尤其是那些能让体温升高的药，得小心挑。总之，好饮食加上恰当的药，才能让病人快快好起来。

保持良好的饮食习惯

得了风热感冒，可得好好照顾自己，饮食习惯得搞好。得多吃点凉快的水果，像苹果啦、葡萄啥的，别吃那些容易上火的，比如辣椒、油炸东西啥的。好习惯能帮你快点好，还能加强抵抗力，不那么容易再得病。

病人得悠着点，别太累，多睡会儿。太阳最毒的时候，最好待屋里头，别在外面晒。出去得带防晒工具，保护皮肤。随身带点藿香正气液，万一有什么突发情况能用上，也能帮着预防感冒。

夏季的防暑措施

夏天这会儿最容易中暑发烧，预防可不能掉以轻心。多喝点水，这是最简单又实用的消暑法子，补补水少得热气。再就是，早晚得适量动动，比如早上跑个半小时，这不仅能壮身板，还能增强抵抗力，病少来。

夏天这么热，作息得规律是关键。最好不要熬夜，要保证充足睡眠，这样才能更好地抵抗外界的干扰。另外，吃东西要均衡，多吃点蔬菜水果，给身体补充足够的维生素和矿物质，增强免疫力。