糖尿病 饮食误区-饮食导致的糖尿病能痊愈么

糖尿病在我们生活中就像个潜藏的“杀手”，对很多人的健康都有影响。它发病的原因很复杂，治疗起来也有很多讲究，这些都是大家特别关心的问题。

糖尿病的致病因子

糖尿病不是单一个原因造成的。可能有人天生就带有得病的风险，就像有个家庭，祖孙三代全都有糖尿病，这就明显看出遗传的力量有多强大。再比如，在那些工作压力特别大的地方，像大城市里的写字楼，很多人长期免疫功能失调，这也可能是得糖尿病的一个原因。还有，像微生物感染、自由基毒素还有心理压力这些，就像多米诺骨牌一样，一旦有一张倒下，就可能引起一连串的反应，最后导致胰岛功能下降、胰岛素抵抗等问题。这整个过程可真是挺复杂的。

明白这些能导致疾病的因素至关重要，毕竟这样我们才能在生活中早早地做好准备。比如说，如果我们知道精神压力是致病因素之一，那么在那种压力山大的工作环境中，就得学会调整自己的心情。

糖尿病治疗的三驾马车

治疗糖尿病哪是件容易的活儿！咱们得把饮食治疗、运动疗法和药物治疗看作是“三驾马车”，这话一点儿也不夸张。先说饮食治疗，这可是根基中的根基。我就认识一个病人，他就是因为没把饮食当回事，哪怕吃着药，血糖也总是控制不下来。在饮食治疗这方面，热量摄入得合理，不能太多，脂肪的比例也得管住，不能让它太超标，还得适当增加膳食纤维的比例。

运动疗法可不能小觑。它能让身体对胰岛素的敏感度提高。就拿糖尿病患者来说，他们如果每周坚持3到4次散步或慢跑，血糖控制得那可就比以前好多了。至于药物治疗，那就得在医生严格监督下进行，毕竟不同人的身体状况不同，用药方案也得因人而异。

预防糖尿病的关键饮食

预防糖尿病，饮食上得注意几个要点，就是“三防三增”。首先，得防止热量摄入超标，咱们可以参考下健康饮食的热量推荐。比如，一个成年男性一天的热量摄入得根据他活动量来定，一般是在2000到2800千卡之间。然后，得防治脂肪比例过高，得少吃点油炸食品，像炸鸡这类高热量的油炸食品就得多远离。很多人喜欢炸鸡，但你知道不，这种食物脂肪含量太高，对预防糖尿病可不利。

吃鱼是个不错的选择，它里面含有不少不饱和脂肪酸，既营养又对身体好。咱们得每周至少吃两回鱼，这样对身体才真的好。还有，多吃点谷物，尤其是粗粮，比如燕麦和糙米，这样不仅能让人感觉饱，还能帮我们控制血糖。再比如，像芹菜这种高纤维的蔬菜，咱们得常吃，这样才健康。

糖尿病患者饭后不能做的事一

糖尿病患者在吃完饭之后有很多需要注意的地方。比如说，很多人误以为饭后吃水果能帮助消化，但实际上并不是这样。不少患者因为饭后立刻吃水果，结果常常感到肚子胀气。水果里的单糖如果停留在胃里，就会导致这种情况。有个糖尿病患者以为饭后吃个苹果对身体好，结果却换来了一整天的难受。因此，建议最好在饭后两三个小时再吃水果，或者至少等一个小时左右。

饭后放松腰带真是不妥，腹腔压力一旦降低，饱腹的胃就像个没撑的口袋，肠梗阻和胃下垂风险就来了。好多人都没意识到这问题，不经意间就放松了，这种行为挺危险的。

吸烟对大家都不好，对糖尿病患者来说尤其严重。你知道吗，吃完饭再抽烟，根本不像有些人想的那么舒服。因为吃完饭，肠胃开始活跃，血液循环也加快了，这时候的人就像一台开到最大吸收力的机器，对烟雾里的有害物质吸收能力直线上升。我听说有个糖尿病患者，就是喜欢吃完饭就抽，结果身体越变越糟糕。

吃饭后马上喝茶可是个忌讳。茶叶里的东西会让食物里的蛋白质变成难消化的硬块。特别是那些爱喝茶的糖尿病患者，要是不留心这个，很容易就消化不好。

饭后很多人爱赶紧洗澡，但你知道吗，这对糖尿病患者来说可不太合适。洗澡时，四肢的血流量会增多，就像血液被分流了一样，这样一来，胃肠道的血流量就减少了。胃肠道的消化功能就像失去了力量，开始变得弱了。就有一个年轻的糖尿病患者，有一次饭后立刻洗澡，结果没过多久就肚子疼起来，就是因为他这样一做，胃肠功能受到了阻碍。

我来问个事，要是你旁边有朋友是糖尿病患者，你会怎么跟他们提醒那些吃完饭不能做的事情？咱们来聊聊，觉得这文章有用的就点个赞，顺便转发一下呗。