脾功能亢进 饮食-脾饮食功能亢进的原因

最近脂肪肝成了大家都很关心的话题。好多人一查体，发现脂肪肝，心里慌慌的。但其实脂肪肝是个可以逆转的病，只要控制好饮食，就有可能好转。这既是件好事，也是个希望，让人更想弄清楚怎么通过饮食来控制病情。

脂肪肝患者的饮食总原则

小李这类脂肪肝患者得注意控制每天的热量摄入。比如说，小李以前吃饭总是吃得很饱，可查出脂肪肝后，医生就建议他每顿饭只吃个七八分饱，这样能减轻肝脏的工作压力。主食得粗细搭配，像咱们农村里常见的红薯、玉米这些粗粮，拿它们替换掉一些精细的米面挺好的。还得保证摄入足够的优质高蛋白，像那位健身达人张先生，他脂肪肝后就把早餐的牛奶换成了脱脂的，还多吃了鱼虾，因为这些食物能帮着清理肝脏里的脂肪，还能促进肝细胞的修复。还有，得少吃脂肪、糖和胆固醇，晚上吃饭要少，更别吃夜宵，这样能防止肝脏在夜里承受太多负担。

吃饭时间得讲究。像很多上班族，中午饭吃得太油腻，糖分也高，晚上还吃得很晚，这可不利于脂肪肝的好转。得把高热量食物放在早餐或午餐吃，晚餐就简单清淡点。

新鲜蔬果的摄入

治疗脂肪肝，新鲜蔬菜是关键。咱们南方这地儿，菜市场四季都有新鲜蔬菜卖。得了脂肪肝的人可得多吃，比如芹菜，它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助脂肪排出。水果也要适量吃，像猕猴桃，维生素丰富，既能补充营养，又对肝脏恢复有好处。但得留神，水果吃多了，糖分摄入就多了，反而给肝脏添负担。就拿大学生小王来说，他胖，又不爱运动，还特别爱吃水果，结果查出来脂肪肝。后来他控制了水果量，多吃蔬菜，情况才好转。

蔬菜和水果可以混搭着做，弄出既好吃又营养的饮料。比如说，菠菜跟苹果一起榨汁，这在讲究养生的家里挺受欢迎的。菠菜里头有铁和纤维，对健康挺有好处；苹果里的果胶，那些好东西，还能帮助消化油脂。

中医对脂肪肝饮食的看法

中医对脂肪肝的成因深入研究，觉得它跟肝脏、脾胃、肾脏的功能不正常有很大关系。在咱们的传统中医里，药材和食物往往是许多疾病的克星。特别是对于脂肪肝患者，像绿豆、黑木耳这样的食材和中药，对调节血脂有特别的效果。不少养生专家都提倡用中医的方法来调理脂肪肝。

古时候的中医书籍里头，就讲了不少这方面的学问。中医，就是从人的整体来调理，主要通过饮食来调整身体里的平衡。比如说，有些中药能疏肝理气，对肝脏的正常工作有帮助，这些在好多古书里都有提到。

苹果银耳山楂汤的功效

苹果银耳山楂汤，特别适合脂肪肝患者喝。你看，它的原料每一个都对肝脏好。比如山楂，它自古以来就是帮助消化、消食化积的好药，里面的成分能帮助分解脂肪。还有银耳，它含有丰富的氨基酸和其他营养，对肝脏细胞有滋养和修复的作用。

家庭自制这汤一点也不难，张女士就为了让她丈夫的脂肪肝好点，经常自己动手熬。冬天冷飕飕的，喝上一碗这汤，既暖和又对身体好。按着正确的方法做，味道那叫一个棒，酸甜可口，关键是热量低，能帮着把身体里和肝脏里的多余脂肪给消化掉。

玫瑰萝卜汤的独特作用

玫瑰萝卜汤真是个好东西，白萝卜和胡萝卜里头藏着不少维生素和矿物质，关键是还不怎么费热量。再加上那玫瑰花，还能帮人疏肝解郁。对于那些因为情绪不好、工作压力大，肝气郁结引起的脂肪肝患者来说，这汤简直就是个宝。

这汤做法简单，日常生活中都能轻松搞定。比如说，有个企业中层叫赵先生，因为工作忙，经常应酬，结果得了脂肪肝，还老感觉肝区胀痛，嗳气不舒服。他喝了一段时间的玫瑰萝卜汤，症状明显好转了。这跟汤能疏肝解郁、化痰散络的功效有很大关系。

患者的积极心态和持续行动

脂肪肝患者，除了得管住嘴，心态也得跟上。有的人一听说自己有脂肪肝就慌了神，这焦虑的情绪对恢复可没好处。咱们得像刘阿姨那样，心态得积极向上。刘阿姨知道自己得了脂肪肝后，马上调整了饮食，每天过得还挺开心的，还定期去复查，症状也是一点一点在减轻。

不能三天打鱼两天晒网。在日本，不少慢性病患者，比如脂肪肝患者，都有很强的自律精神，坚持健康饮食。所以，脂肪肝患者一旦开始控制饮食，就得坚持下去。你也被脂肪肝困扰吗？如果你有其他脂肪肝饮食小窍门，欢迎在评论区分享。顺便点个赞，转发一下这篇文章，让更多人受益！