我皮肤超好的饮食养生秘诀-怎样饮食养出好皮肤

刘涛，人称“国民贤妻”，因为演了《琅琊榜》里的霓凰郡主，人气直线上升，台湾那边的观众也被她迷得七荤八素的。41岁，两个娃都有了，居然还保持着让人羡慕的肌肤和身材，真是让人看了都忍不住惊叹。她的保养秘诀肯定藏着不少宝贝，咱们得好好探究探究。

卸妆彻底

刘涛直播时不小心关掉了美肌模式，结果皮肤看起来超好，粉丝们全懵了。这和她平时卸妆得干干净净分不开。她工作经常要化妆熬夜，一下班就赶紧卸妆睡觉。卸妆清洁皮肤是她保养的第一步。你看，我们很多人要么卸妆草草了事，要么累得直接倒头就睡，跟刘涛的做法比起来，差距太大了。生活中很多女性忙于工作和家庭，忽略了卸妆这个基本的保养，结果问题就接踵而至。

咱们得学刘涛那样子，把卸妆当成头等大事来办。不管是工作时要见客户得化个精致的妆容，还是平时出门得简单防护一下，咱们都离不开化妆品。所以说，卸妆得彻底，这样才能保证皮肤好。

面膜不离身多喝水

刘涛很清楚补水对皮肤有多重要。她总是随身携带面膜，趁着拍戏或活动前给皮肤来个补水。我们平时也是，早上匆匆出门赶路或者办事，外面的干燥天气会让皮肤受损，这时候面膜就能派上用场。而且，她每天都会喝很多水，这样可以提高身体的代谢循环。如果需要熬夜，她会选择喝无糖柠檬水，这种饮品不仅能补水，还能提神，还有美白的效果。她熬夜拍戏上镜依旧美丽动人，这和她养成的这个习惯有很大关系。

咱们在办公室里头，整天对着电脑，忙得焦头烂额，连喝口水的时间都没有，皮肤都变得又干又没光泽。要是有面膜备用，还能定时定量地喝点水，皮肤的状况肯定能好很多，跟刘涛似的，看起来既美又健康。

不要过度节食

很多女孩为了瘦身不惜拼命节食，可刘涛的经验告诉我们过度节食可不行。就像很多减肥的人，节食后的瘦是那种面黄肌瘦、毫无光泽的。女生的皮肤要有光泽才显得年轻又自信。刘涛还分享了一个小窍门，天气凉的时候可以适当温补一下。比如说，炖点雪梨雪耳糖水，或者用木瓜、粟米、红萝卜煲个汤，只要不过度，对养颜可是极好的。

我发现身边有些女孩子几乎都不怎么吃主食和油腻的东西，结果虽然瘦了，脸色却差得要命。要是能学学刘涛的方法，好好调养身体，说不定还能瘦得漂亮。

泡热水澡好处多

刘涛很看重身体排毒，一有空闲，她就会在睡前泡上十来分钟的热水澡。这样不仅能出出汗，消耗掉一些卡路里，还能让身体得到放松。我们常说的“流汗排毒”，在她身上体现得特别到位，皮肤也因此变得更加细腻。对于忙碌的上班族或是家庭主妇来说，平时总是忙得焦头烂额，如果能在一天结束的时候泡个热水澡，既能缓解疲劳，又能让皮肤得到呼吸。

现在，好多家庭都装了浴缸，条件也都挺不错的。社会上也都在提倡咱们注重养生。可就是有不少人，没想到这其实是个简单又管用，还不用花太多钱的保养法子。

运动不能少

刘涛一直坚持锻炼，身材肌肉紧实，皮肤也很有弹性。她觉得，除了日常的护肤和饮食，运动才是最关键的保养方式。运动能帮助排毒，还能促进新陈代谢。就算拍戏再忙，她也会抽时间跳绳或者用瑜伽垫做平板撑来增加运动量。我们常常说没时间锻炼，但刘涛的忙碌程度其实和我们差不多，可她还是能坚持健身。

每天抽出十来二十分钟锻炼锻炼，说不定赘肉就能消失，皮肤也不会松垮垮的。

全面保养方能逆龄生长

刘涛保持年轻的状态，可不是靠什么单一手段就能做到的。她方方面面都下功夫，从卸妆清洁到补水保湿，从饮食搭配到运动锻炼，再到排毒和日常的温补，她都是全方位地在保养自己。这事给咱们提了个醒，追求美丽其实是个大工程，不能光顾着做一件，其他的就不管不问了。现在不少人都想快速变美，就瞎试单一方法，结果要么效果不长久，要么弄巧成拙。

刘涛的保养秘诀让人心动，你也想试试看？那你觉得这么多方法里，哪个你最想先下手？要是用了有效果，别忘了点赞和分享！