幼儿夏季饮食注意事项-夏季饮食要注意幼儿园

秋季一到，幼儿的健康问题就成了老师和家长们最挂心的头等大事了。在饮食上，我们得特别注意，这可是关系到孩子能不能顺利度过这个干燥季节的关键。

加强营养均衡搭配

夏天过去，小朋友们的营养多少会有些流失。就拿我去年秋季的儿子来说，明显瘦了不少，主要就是夏天吃得不够。孩子的饮食可不能单调，就像我邻居家的孩子，天天就吃肉，结果身体还不大好。得让肉和菜搭配着吃，粗粮细粮混着来，每种都来一点，这样才能把营养补回来。好多幼儿园都挺讲究的，秋季的时候会精心准备菜谱，把谷物、肉类、蔬菜和水果搭配好，让孩子们吃得既科学又健康。

家长在日常生活中，可得按照这些原则来买菜做饭。比如说，早上可以熬一锅营养粥，小米和各种谷物还有瘦肉一起煮。中午给孩子做点荤素搭配的菜，再来一碗糙米饭。晚餐简单些，煮点素面，别忘了搭配一些炒菜。

润肺防干燥行动

秋天天气特干，小孩子的皮肤又嫩，特别容易缺水。我住的城市一到秋天，空气里感觉都有沙子，小孩子的嘴都干巴巴的。这时候家长们可得留心。首先得让孩子多喝点水，白开水最是健康，可不少孩子就是不爱喝。像我侄子就特别不爱喝白开水，我姐姐就常给他煮点清淡的菜汤，比如菠菜汤，他倒挺喜欢。至于水果，得让孩子多吃当季的，苹果、梨和橙子都挺不错的。

有些食物对润肺挺管用，比如百合，很多地方的家长会把它跟红枣、银耳一起煲汤给孩子喝。山药也是个不错的选择，可以做成山药泥或者山药粥给小朋友吃。这些食物不光对孩子身体滋养效果挺不错，味道也挺好的，大多数小朋友都能接受。

告别生冷食物

夏天虽然过去了，但小朋友们可不能再像夏天那样随便吃冷食了。就拿我表妹家的那孩子来说，从夏天到秋天的过渡期，因为贪凉吃多了西瓜，结果肚子疼得不行。像西瓜、香瓜、黄瓜这些夏天常吃的冷食，秋天就得少吃或不吃了。为啥？因为小孩子的肠胃还没发育完全，吃太多冷食容易闹肚子，严重的还可能得消化道病。这时候家长们可得严格把关，别心软，别因为孩子一时贪吃就放任他们吃太多冷食。

补充维生素是关键

初秋时节，体质较弱的孩子更容易出现问题。我邻居家的孩子一到秋天就生病了。这时候，家长们可得注意给孩子补充维生素A了。补充维生素A的方式有很多，比如吃胡萝卜，可以做成胡萝卜炒肉丝，孩子们通常都挺喜欢。瘦肉富含蛋白质，对孩子的身体也是有益的。黄色水果也是补充维生素的好选择，像芒果、红薯、南瓜这些。很多家长可能不知道，红薯也能补充维生素，实际上烤红薯孩子们都很喜欢吃，既好吃又健康。

重视饮食卫生

秋天是秋季腹泻的多发季节，诺如病毒也猖獗得很。我那孩子的幼儿园就有一年，有小朋友被感染了。诺如病毒传播途径多，比如吃了不干净的食物、喝了被污染的饮料，或者手没洗净就吃东西。这个病毒的潜伏期挺长的，得24到48小时。但还好，一般病情不算严重，大概一周就能好。平时，得先把蔬菜水果洗得干干净净再给孩子吃，比如苹果，得在流水下多冲几遍。孩子体质不好，得多吃点富含维生素的东西。有些家长给孩子做萝卜水喝，或者生姜水，都能增强抵抗力。

其他健康提醒

秋天正是品尝大闸蟹的好时节，但孩子的脾胃比较弱，螃蟹性寒，不宜多吃。家长们可别总想着给孩子吃药来预防疾病。就拿我朋友来说，他经常给孩子吃各种预防药，可孩子的身体却越来越差。多带孩子去户外活动才是关键。我经常带孩子去公园玩耍，让他们晒晒太阳，这样有助于钙的吸收，还能增强体质。不过，外出时也要注意，要减少孩子与花粉、宠物的接触，以防过敏。像有些孩子对花粉过敏，春秋季节外出游玩就得特别小心了。

各位家长和老师，你们有没有什么秋季幼儿健康的独门小窍门？快分享出来！还有，这篇文章挺有用的，别忘了点赞支持。