高血压 高血脂 饮食-高血压饮食血脂会升高吗

高血压、高血脂、高血糖这“三高”问题让很多人头疼，跟咱们平时的饮食紧密相连，治疗起来也不轻松，这可是大家都很关注的健康难题。

高血压患者的注意事项

高血压患者苦不堪言，血压一高就让人头疼。像北京这样的大城市，生活节奏快，很多中老年人都有这个毛病。他们经常被头痛、眼花、耳鸣折磨得不行。饮食上得管住嘴，高盐食品坚决不能吃，因为多吃盐分血压就会升高。高脂肪和甜食也最好别碰。我认识一个哥们，就是不听劝，天天吃红烧肉，结果血压直线上升。除了饮食，肥胖也是高血压的一大隐患。肥胖的人得高血压的概率大大提高，所以平时得多锻炼，减减肥。如果病情严重，就得用氨氯地平片、依那普利叶酸片、氯沙坦片这些药。很多患者都是靠这些药控制病情的，如果不重视治疗，并发症就可能接二连三地出现。

这高血压的病人，好多时候都不太当回事，对日常休息不太上心。像深圳这种大都市，大家工作都挺忙的，压力大，晚上熬夜，白天还得接着干，身体累得要命，血压自然降不下来。咱们得明白，休息和减压对控制血压那可是非常重要的。

高血脂患者的禁忌与应对

高血脂问题可不能轻视。不少地方生活条件挺不错，大家吃油腻甜食的多了，高血脂患者自然也就增多了。血清里的胆固醇和甘油三酯一旦明显升高，那可就是高脂血症开始捣乱了。患者可能会超重，眼膜也可能出现异常。这时候，饮食上就得把那些高脂肪和高胆固醇的食物都给戒掉，碳酸饮料也别喝，还有那些盐渍食品也得远离。在吉林的一个社区调查发现，坚持锻炼的高血脂患者，血脂控制效果比不锻炼的强多了。多锻炼对降低血脂可真是大有裨益。要是病情严重了，像洛代他汀胶囊、氟伐他汀缓释片、依折麦布这些药物，那可就是控制病情的好帮手了。

不少患者在得知自己血脂偏高后，并没有对饮食实施严格的管控。有些人认为偶尔吃点无妨，但正是这种偶尔的放纵，可能导致之前的努力付诸东流。若想病情有所改善，就得下定决心，远离那些不健康的食物。

高血糖患者的自我管理

血糖高真是个头疼的健康难题。遗传和环境双重因素都可能引发糖尿病，胰岛细胞出了问题、胰岛素分泌不足，或者身体对胰岛素反应迟钝，这些都能让血糖直线上升。南方的小县城里，不少人都被口干、总饿、体重下降这些问题缠身。高血糖患者可得离烟酒远远的，这两样东西对健康太不利了，还得时不时地量量血糖。甜食是坚决不能吃的。比如安徽有个高血糖患者，他每周至少运动150分钟，血糖控制得挺稳当的。要是病情严重，就得靠二甲双胍缓释片、达格列净片、沙格列汀这些药来帮忙了。

有些病人觉得测血糖挺麻烦的，就懒得按规矩来。这可不行，要知道自己血糖的变化，才能更好地对付病痛。

三高之间的相互联系

这三高问题其实是相互牵连的。就拿上海某医院的研究来说，发现不少高血压患者后来也出现了高血脂或高血糖的问题。这是因为它们存在一些共同的病根，比如肥胖就是它们共同的诱因。而且，一旦一种病没有得到妥善控制，病情恶化就可能诱发其他疾病。比如，一个同时患有高血压和高血糖的患者，在饮食控制和治疗上就会变得更为复杂。你得同时考虑降低血压和血糖，用药时还得注意两种药物是否会产生相互作用等问题。

好多病人对这事不太懂，光顾着看自己最难受的那个病状，却把整个身体健康的维护给忽视了。

治疗过程中的心态问题

得了三高，治疗可不是一蹴而就的，得长期坚持。我在湖北就认识这么个病人，一知道自己高血压、高血脂，整个人就蔫了，整天愁眉苦脸的，感觉生活都没希望了。可这种消极的心态，反而对病情恢复没好处。病人得保持乐观，相信自己，比如通过合理饮食、坚持锻炼、科学用药等方法，病情是可以得到控制的。另外，家属也得给力，多给病人一些支持和鼓励。家属的态度对病人影响可大了，要是整天抱怨病人给自己添麻烦，那病人的心理压力就更大了。

有些病人原本病情控制得挺不错的，可是一跟家人闹矛盾心理压力就大了，结果病又反复了。

大众对三高的认知误区

很多人对三高有误解，以为那是老年人的病，年轻人不会得。但现实是，不少年轻人因为生活习惯不好，比如熬夜、喝饮料、吃油炸食品，也可能患上三高。在西部有些城市，就有年轻人二十多岁就被查出有三高。还有的人以为只要吃药就没事了，饮食该怎么吃还怎么吃，这想法完全错了。虽然吃药很重要，但调整饮食、加强锻炼这些生活方式的改变同样关键。

这些误区让好多患者没能在早期就察觉到或者正确处理三高问题，所以咱们得赶紧提升大家对三高的了解和认识。

大家瞧瞧自己或者家里的亲人，是不是有人对高血压、高血脂、高血糖不够重视，或者弄错了应对方法？来，咱们在评论区留言点赞，转发一下，让更多的人知道三高的危害和正确的应对措施。