顺产后饮食-顺产后饮食禁忌

女人生孩子是人生的大事一桩，坐月子的饮食特别关键，尤其是顺产后三天，这直接影响到产妇的身体恢复和奶水分泌。而且，像子宫里残留的东西这类问题，也会影响到产后女性的健康，这些都是咱们得好好聊聊的重点。

顺产产妇产后三天饮食选择

生完孩子头三天，产妇的身体还在恢复期，吃东西得特别注意。在医院里，护士们老提醒咱们给产妇吃点清淡的流食。比如小米粥，营养丰富，对恢复体力特别有好处。还有鸡蛋羹，好消化，吸收也快。

产妇这时候胃肠功能挺弱的，吃点不好消化的东西可不行。我朋友产后婆婆给她煮了饺子，她吃了之后肠胃就难受了好一阵子。还有，这个阶段得避开生冷的食物，不然身体可能会不舒服。

家属们可能对营养保障有点迷糊，不知道怎么保证营养。其实，比如牛奶，它含有丰富的蛋白质，能提高免疫力。只有合理搭配饮食，产妇才能在产后三天迅速恢复体力。

不要急于进食炖汤

许多人觉得生完孩子得多喝点汤来补身子，说起来补奶。但其实不是这么回事。我那邻居生完孩子第二天就赶紧喝了猪蹄汤，结果乳房胀得挺难受的。产后头三天乳腺还没通，要是这时候喝汤催奶，奶水出不来，乳房就跟着疼得要命。

身体慢慢恢复，乳腺管稍微通了些，那时候再喝汤才比较合适。产妇的身体就像一台正在修好的机器，要是哪个部件还没修好就硬着来，那肯定要出毛病。要是乱七八糟地在不对的时候喝汤，不仅补不了营养，还可能让产妇的身体受苦。

月子饮食营养均衡

月子期间，产妇得特别注意营养均衡，蛋白质和热量得保证充足。医院营养科的数据说了，要是热量不够，奶水产量就得受影响。所以，产后三天，除了那些食物，还得注意荤素搭配。

瘦肉粥来一碗，既有肉的滋养，又因为粥的软糯好消化。粗粮细粮要搭配好，玉米糁粥就是个不错的选择。这样一点一滴地调养，产妇才能慢慢地适应正常饮食，身体恢复也会有个好基础。

宫腔残留物的大小

产后有些妈妈会遇到宫腔里留下东西的问题，比如说的那个12乘7毫米的残留物，按医生的经验来说，不算特别大。在好多病例里，这种小东西身体自己就能吸收或者排出来，不用做手术。

千万不能马虎大意。我之前就听说，有些产妇因为没把那些小残留物当回事，结果后来得上了子宫感染。所以，咱们得对宫腔里的残留物保持高度警惕，密切关注身体的变化。

加速子宫排出残留物

多吃点能排毒的食材挺不错的。比如说南瓜，这种咱们平时都能见到的食材，好多营养专家都说做完手术的人可以吃。我有个同事，她做了宫腔手术，后来就吃了一阵子南瓜粥还有阿胶糕之类的，身体恢复得挺快的。

子宫保暖可是一点都不能忽视。冬天来了，有些女同志做完手术后不注意保暖，残留物就容易凝固。心态也要保持好，动不动生气或者伤心，对身体排残留物可不利。

健康小贴士总结

产后三天，顺产妈妈的饮食得讲究清淡、营养，还得好消化。宫腔里残留的东西可得重视，但不能慌。想问问大家，家里有刚生完孩子的或者做过手术的女性，你们都是怎么给她吃的？希望你们能分享一下自己的经验。顺便，点个赞，转发一下这篇文章，让更多的人得到帮助。