三高人群饮食宜吃什么-饮食人群宜三高吃什么药

朋友们不少人在省内不同地方住，一说到买药医保的问题就头疼，特别是那些有高血压、高血糖、高血脂的人，他们为怎么吃才能控制病情烦恼。今天咱们就好好讨论这两个问题。

省内异地医保买药地点查询

省内异地就医，买药不能随便乱跑。各地都有指定的药房，得先上网查医保部门的官网，通常能找到能异地结算医保的药房名单。比如在山东，各地都在增多这种药房。我有个朋友在济南，后来到淄博工作，生病了不知道能不能用医保买药。后来他在淄博医保官网查到好几家福悦来大药房能用医保，方便多了。当然，也可以打医保电话12333咨询，他们会详细告诉你的。

各省市区都在努力让异地医保购药变得简单快捷。比如，有些城市就在医院附近开了不少能刷异地医保的药店。这样一来，病人看完病拿药就方便得多了。

告别异地医保买药跑腿报销烦恼

以前外地医保买药，得买完药再赶回参保地报销，那可真是麻烦透顶。现在不少地方都开始实行直接结算了。就拿江苏来说，只要在指定的药店买药，刷医保卡就能搞定，系统自动帮你结算。这得益于各地医保系统的升级和联网。以前办异地就医登记手续那叫一个麻烦，现在可简化多了。有个阿姨以前就为这事头疼不已，子女又不在身边。现在按照新政策，她轻松解决了异地买药报销的难题。

有些地方甚至可以直接用手机APP来办理异地医保用药的备案手续，根本不用亲自去跑腿。这样一来，咱们能省下不少时间和精力。

三高人群饮食之蔬菜篇

三高患者日常生活中，蔬菜的选择特别重要。洋葱和木耳简直是绝配。我认识一个邻居是三高患者，医生特别建议他吃洋葱拌木耳。他坚持吃了一段时间，血压和血脂都明显下降了。洋葱里的前列腺素A和木耳里的多种有效成分一起起作用，能扩张血管、降低血脂和胆固醇。

芹菜真是个好东西。我家里有老人是高血压的，他们老吃芹菜炒肉丝。肉丝里有蛋白质，芹菜能降血压降血糖。芹菜既能清炒，又能跟别的菜一起做，味道好，又健康。

菊花绿豆粥对三高患者挺合适。我同事就有高血糖，喝这粥后精神头儿明显足了。菊花那东西作用多，既能清热解毒又能降血糖，绿豆还能有效降低胆固醇。煮粥得注意火候，米和配料得按比例来，这样煮出来的粥既好吃又有效。

对那些胃不太舒服的、有高血压、高血脂、高血糖的人，可以试着煮点小米粥。往里加点儿南瓜或者山药，这样既营养又对身体好。小米本身就对胃挺有好处，南瓜和山药还能帮助控制三高，这搭配简单又挺实用的。

雪梨山楂糖水挺不错的甜汤。我有个朋友的妈血脂挺高，喝了这个糖水一阵子，消化好了不少，血脂也慢慢降了。山楂能健脾、助消化、降血脂，雪梨能润肺、止咳。做的时候可以根据个人口味来调整山楂和雪梨的量。

红豆薏仁汤也是个不错的选择，红豆能帮助降低血糖，薏仁又能除湿，对那些患有三高且湿气较重的患者来说，挺有利的。

鲫鱼汤特别适合那些有高血压、高血糖和高血脂的人。鱼肉又鲜又嫩，营养也很高。我认识一个年纪大的朋友，他就有高血压和高血糖，他就特别喜欢喝鲫鱼汤。鲫鱼里的油对心脏和血管有好处，鱼汤还能增强体质、帮助消化、排水消肿、降血糖和血压。

深海鱼比如三文鱼也挺好，吃了对降血脂有帮助。不过，它可能贵点，买的时候还得留心是不是新鲜。

大家看，咱们周围是不是有不少患有高血压、高血脂、高血糖的朋友，在饮食上挺犯难的？希望大家能点个赞、转发一下这篇文章，也欢迎大家在评论区聊聊这个话题。