怀孕期间注意哪些饮食-孕期饮食应注意什么

怀胎十个月，家里头紧张得跟热锅上的蚂蚁似的，感觉你肚子里的不是个小家伙，倒像是一块易碎的玻璃。得好好琢磨琢磨，将来怎么让孩子在幼儿园里，别让老师问：“你妈是不是没吃叶酸？”

叶酸，不是你想不吃就能不吃

这叶酸听着挺高端的，但说白了，跟咱家常的大白菜差不了多少。关键它对娃的脑子跟脊椎长成那可是大功臣，少了它，娃可能就成“没脑子”或“脊椎裂”的怪胎，听着是不是有点瘆得慌？所以，备孕那时候，可得每天补上，别偷懒。

拿重物，你以为你是大力士？

怀胎十个月，你这肚子早就成小家伙的天下了。还想搬重物？别逗了，你以为自己去了健身房就能举铁？肚子使力太猛，说不定就得提前跟小家伙见面，这可不是开玩笑的。别瞎折腾了，好好养胎才是你的本分，不是比谁举得重。

定期检查，别想着省钱

怀了娃，产检那是少不了的。得在12周左右去头回检查，主要是看看你是不是宫里头怀的，有没有怀俩娃这种事情。别想着省那点钱，省出来的钱也就够买瓶奶粉了。还得检查妇科病，胚胎发育情况，都是为了小家伙能健健康康长大。

少吃多餐，别把自己当猪养

怀胎初期，那东西，恶心简直跟吃饭一样平常。想吃啥就小口尝尝，可别搞成胡吃海塞的。那些辣的、凉的东西最好别碰，清淡易消化的才是王道。少吃多餐，这样不仅能缓解恶心，还能保证营养跟得上，一箭双雕。

优质营养，别让宝宝营养不良

天天得确保营养全面，蛋白质这东西至少得吃够75克。不管你吃什么，蛋白质是绝不能少的。咱们这些吃素的，可得动动脑筋，别让肚子里的宝宝营养跟不上了。别忘了，你吃下去的不仅仅是食物，那是宝宝健康的根基。

缓解孕吐，别让自己变成呕吐机

怀胎这事，吐得我心慌慌，胃也跟着蔫了。得弄点小零食来刺激刺激食欲，但别吃太多，慢慢来才是王道。早上起来或者肚子空空的时候，那吐得更凶，所以可得留个心眼，别让自己饿着，随时备着点饼干或者面包片。闻到食物味儿就难受？来点凉的，味道淡，吃起来也舒服。

说了这么多，估计你怀娃初期那阵子的注意事项还有啥能吃啥不能吃，心里大概有点谱了。这事可得上心，别马虎了事。来来来，分享一下，怀娃头几个月，你们有没有遇到过什么让人哭笑不得的“绝招”？评论区里聊聊，顺便点个赞，转起来！