前列腺炎注意什么饮食-前列饮食注意腺炎会好吗

别以为前列腺出了问题就只能找医生，自己动手丰衣足食，关键是要勤快。今天咱们就来聊聊，怎么从“吃、动、心、洗、查、戒”这六个小地方入手，让你的前列腺重振雄风。

饮食管理

咱得谈谈饮食那事，毕竟“病从口入”可不是开玩笑的。番茄、西兰花、南瓜籽，这些东西你得常备着。番茄里的红素能抗衰老，西兰花能防癌，南瓜籽还能补锌，这听起来是不是比吃那些药更给力？不过辣椒、酒精、油腻的食物你得尽量躲远点，吃了这些前列腺容易出问题，一不小心，疼得你都得怀疑人生了。喝水的活儿也不能出差错，一天至少得喝一到两瓶，别尿得跟慢吞吞的蜗牛一样，上厕所这事能帮你把身体里的细菌都冲刷得干干净净。

生活习惯调整

坐得时间长了，前列腺就受罪，血液不流通，麻烦事就来了。所以，每坐一个小时，就得起身活动五分钟，可别偷懒。运动和睡眠也得跟上，每天至少得睡七到八个小时，快走、游泳、深蹲都能让你的盆底肌变强壮。冬天冷得要命？赶紧套上秋裤或者垫个暖和的坐垫，别让前列腺冻着了，不然充血的风险可就大了。

心理调节

前列腺炎这东西，不是性病，别瞎琢磨。压力大焦虑，症状还可能更严重，你得学会放松。来点冥想，听听歌，和朋友聊聊，心情自然会好。放心，这病一般都能治好，别自己吓自己。

个人卫生与行为

日日打理那片地，裤衩要常更新，别给细菌留机会。床事也得有个法，别太放纵也别太沉闷，得有个平衡点。床事规律能让前列腺液活动活动，这事可别马虎了。

定期筛查与就医

四十岁这帮大叔，每年都得来趟前列腺特异性抗原（PSA）的体检，还有那啥指检，早点发现问题早点解决。要是尿尿不顺畅，或者下面有点不舒服，别磨蹭，赶紧去医院，拖得越久，受的罪越多。

其他注意事项

赶紧戒了那烟酒，前列腺受刺激太厉害了。泡个温水澡，按按前列腺，挺有用的。但按摩可得找高手，别自己瞎搞。这些法子多少能缓解点疼痛，试试呗，肯定不亏。

照着这个方法来，症状要是还没改善，别磨蹭，赶紧去泌尿外科挂个号。前列腺炎听起来是不是不那么恐怖了？你觉得这些建议里，哪一条最难付诸实践？快来评论区分享一下你的看法！