尿微量白蛋白偏高饮食-尿微量白蛋白高能吃啥

现在得尿微量白蛋白的人是越来越多了，这事跟咱们现代人那点生活习惯肯定脱不了干系。你说这大吃大喝、烟酒不离身，这俩东西不就成罪魁祸首了。可悲的是，很多人对此一窍不通，就算知道也多半不当回事。今天咱们就聊聊怎么吃点啥，把这事给整利索了。

多喝水是关键

水，那可是生命的基础，对那些尿里白蛋白多的人来说，更是关键。每天得喝个1500到3000毫升的水，分好几次慢慢来，这样能帮尿酸快点出来。得随身带个水壶，想喝就喝，随时补水。记好了，多喝几次比一次喝个够要强。

酒精绝对是禁忌

众人普遍认为喝点小酒无大碍，可对那些尿里白蛋白超标的人来说，酒精就跟砒霜似的。这东西在身体里能存下乳酸，还把尿酸给堵住了，时间一长，痛风就跟着来了。所以说，为了咱们的身体，还是把酒给戒了，尤其是啤酒加海鲜，这俩东西简直就是痛风的双胞胎。

高嘌呤食物要远离

花生、牛肉、猪肉、海鲜这帮家伙嘌呤含量高得要命，吃多了尿酸直冲云霄。动物内脏、沙丁鱼、金枪鱼这些货，嘌呤含量简直高到让人心惊肉跳。豆类和发酵食品也得悠着点。鱼虾、鲜肉、豌豆、菠菜这些看似健康的小东西，也得适量来点，吃多了也是坑。

控制蛋白质摄入

咱每天吃的东西里，蛋白质得有个度，差不多每公斤体重吃个一克就得了。那些啥内脏，肝，肠，肾，脑，还有肉汤，沙丁鱼，虾，贝类，这些海鲜，得少吃点。鸡蛋，牛奶，这些优质蛋白质的来源，吃点正好，既能满足身体对蛋白质的需求，又不会让尿酸压力大增。

多吃蔬菜水果

吃瓜群众都知道，吃点蔬菜水果对身体好，它们那东西含有丰富的维他命和矿物质。咱得每天来点，别让营养失衡。牛奶也挺好，钙多，对骨头有好处。至于盐，少来点，一天就吃个两三克，别给肾添乱。

碳水化合物要适量

咱身体得靠碳水来加油，吃对量能帮尿酸跑路。像白米饭、富强粉、玉米、馒头、面条这些主食可以吃，但得悠着点，别吃多了，不然胖成球可就不好看了。

改变生活习惯

改掉那些糟习惯，比如吃撑喝醉、烟不离手酒不离口，这可是降低尿微量白蛋白的好办法。工作累成狗、神经紧张、感冒发烧、关节伤风，这些都能让人倒霉，得小心防范。作息规律点，多动动，提高免疫力，身体才硬朗。

及时就医很重要

尿微量白蛋白超标了得赶紧上医院正规治疗，别耽误了病情。还得自己多注意身体调养，跟医生好好配合，这样才能更快恢复。平时多看看健康知识，搞清楚自己身体咋样，早点发现、早点治。

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