冠心病人的饮食-冠心病患者饮食是

心脏这东西闹心，尤其那冠心病，简直让人头疼。吃得太油，心脏压力山大，胆固醇一冲就上去了，动脉壁也开始硬化。所以说，吃啥、怎么吃，对心脏健康至关重要。别以为吃得好就是顿顿大鱼大肉，有些食物对心脏简直就是坑爹。

少吃动物油，心脏少遭罪

猪油啊牛油那些东西，看着挺香，吃着挺带劲，可对心脏那点好处真是没得说。这油脂里头饱和脂肪酸那叫一个高，吃多了，胆固醇和低密度脂蛋白就跟着涨涨涨，动脉粥样硬化这不就来了？全脂牛奶、奶油、奶酪，也都是坑货，能少吃就别多吃。

心脏病患者可得悠着点，那些能让你嘴馋的东西，长期吃下去，就跟给心脏加码似的。换点植物油，比如那橄榄油啊、花生油，饱和脂肪酸少，对心脏那可是好处多多。但记着，别贪吃，适量才是王道。

高胆固醇食物，能不吃就不吃

动物的内脏，比如肝脏、肾脏、脑子，还有那些蛋黄、蟹黄、鱼子，胆固醇多得简直让人害怕。你吃一小口，胆固醇就可能超标了。据研究说，咱们每天摄入的胆固醇别超过300毫克，就一个蛋黄，都快达标了。

这东西偶尔来一次凑合着吃还行，可千万别成天当饭吃。特别是心脏不好的人，可得悠着点。要是不小心吃多了，就得多跑两圈，把那多余的胆固醇给消耗掉。

糖吃多了，脂肪也会多

白砂糖、褐砂糖、冰糖，这东西都是加工过的甜食，吃多了对身体一点好处都没有。吃进去的糖分，它会在你身体里变成脂肪，脂肪多了，体重自然就飙升。心脏得累死累活，健康问题也跟着找上门来。

少来点糖，特别是心脏不好的人得悠着点。要是真想解解馋，水果是个不错的选择，既能满足嘴巴，又不会让心脏受罪。记得，糖吃少了，身体才会轻松自在。

多吃蔬菜，心脏更轻松

吃点西兰花、菠菜、芹菜、胡萝卜、洋葱这些菜，对心脏那可是有好处的。它们里面含有丰富的膳食纤维，能帮肠道好好运动，还能减少胆固醇的吸收。每天来个半斤蔬菜，心脏就能保持棒棒哒。

心脏病患者可得小心了，吃菜不仅能把血脂给降下来，还能给你补充不少维生素和矿物质。吃菜时，最好是清蒸或者水煮，别用油炸或者放太多盐，这样才更健康。

适量吃水果，别贪多

水果里头营养多多，有维他命、矿物质，还有膳食纤维，对心脏那可是好东西。像苹果、香蕉、橙子、柚子，这些都是好选择。不过，吃的时候可得悠着点，一天吃个200到300克就差不多了，吃多了糖分可就超标了。

水果虽香，但咱可得悠着点，别把它当主食。心儿不好的人，就挑挑低糖的，像柚子啊、苹果，这既能解馋，又不会让心脏受累。关键是要适量，别贪吃。

控制盐分，血压才会稳

吃得太咸，血压直冲云霄，心脏压力山大。一天吃盐别超五克，咸菜、腌货、酱油这类高盐调料可得悠着点用。

心脏病人可得小心了，吃太多盐分血压准得跳，心口疼的风险也跟着涨。做菜少放盐，来点香菜、葱姜蒜，味道好，身体棒。

吃饭的时候你有没有留意过油脂、糖和盐的摄入量？快来评论区晒晒你的吃货心得！