高血压病人的饮食-饮食高血压

全国高血压患者高达2.45亿，这数字简直比某些国家的人口总数还夸张。要是把这么多患者聚在一起，估计血压计都得断货了。

减盐比减薪还难

一天吃五克盐，这得有多讲究？撒盐得用小夹子了。外卖里的饭，随便一份盐分都够腌一碟咸菜了。吃饭自带个电子秤，老板可不会给你少给工资，但你至少能自己控制下盐量。

超市里那堆香肠，标榜“精选”，实则选的是钠含量最高的那款。想吃肉？还是去买新鲜肉，这样至少你能清楚自己是怎么变胖的。

蔬菜水果不能互相顶班

吃菜得一半以上是深色那类，这规定弄的人家吃饭都讲究起政治来了。不过别瞎想用西瓜顶替菠菜，虽然俩东西都绿油油的，可一个能利尿一个能补铁，差的可不是一星半点。

吃全谷物感觉嘴里沙沙作响？这就对了，说明你买到的是真材实料。那些一咬就碎的所谓“全麦面包”，配料表头牌往往是小麦粉，第二位却是演技派。

减肥比找对象容易

这BMI标准就跟相亲时挑个子似的，差那么点都不行。咱们得弄个智能秤，它骂人比那健身教练文雅多了。"你体脂有点高"这话听着比"你个胖子"顺耳多了。

腰围超过八十五厘米的男士，可以考虑换上苏格兰裙。至于女士们，腰围超过八十厘米的话，就当是生育的资本。别忘了，减肥这事，得像追剧一样，能暂停但不能直接弃剧。

戒烟酒就像分手

这“慢慢戒”的说法纯粹是借口，跟“咱们还能做朋友”那套鬼话一样假。电子烟？这不就是跟前任的知己搞对象，换了个壳子还是那味儿。吸二手烟那才叫冤，就跟无缘无故被甩了还得背黑锅似的。

喝点酒身体受罪，心情却跟着受折磨，咱换个思路，来杯奶茶。虽说喝多了也容易胖，但至少能晒晒朋友圈。要是失眠了，数数羊还行，但数银行卡余额就别了，小心血压直冲云霄。

测血压像查岗

血压计这东西得藏严实，别让它成了刑具。一早测个血压，能把你吓个半死；晚上再测一次，保准让你失眠。要不，把降压药搁手机边上，这样肯定不会忘记吃了。

医生那“一辈子都得吃药”的说法听起来挺吓人，但其实跟手机得一直充电似的。按时把药吃了，就跟给手机充电一样，区别就是，一个是为了续命，一个是为了续网。

瞧瞧这情况，上回量血压是啥时候的事了？该不会是时候把外卖APP里那咸菜选项给删了？