饮食与高血压-血压高平时饮食上啷个注意

血压飙升，医生就喊要管住嘴巴，可没明说具体咋个管。今天咱们就摆一摆，高血压患者吃饭那点事。

限制钠盐摄入

吃盐太多，血压就像坐了火箭一样猛涨。一天别超5克盐，差不多就是啤酒盖那么点。别小看，咸菜不算啥，酱油、味精、挂面里都藏着钠。

这帮人炒菜盐放得跟不要钱似的，出锅前还得撒上一层。这操作，血压想不飙升都难。赶紧弄个限盐勺，要不就手指头轻轻一撮，少点盐就得了。

远离高脂肪食物

红烧肉香喷喷，炸鸡腿诱人得要命，可吃多了，血管里流的就不再是血，而是地沟油了。脂肪越堆越多，血管就跟着变窄，血压也就跟着飙升。

那家伙一查体，血压高得吓人，医生一拍大腿让他瘦下来。回到家，这货直接把电子秤的电池给撬了，美其名曰这样体重就不会超标了。结果三个月后再去医院，血压计的指针直接跳到顶格，那叫一个爆表！

多吃降压利尿食物

这芹菜，玉米须，乍一看就是兔子饲料，没想到还真有降压的功效。尤其是玉米须泡水，味道有点像洗锅水，但效果还真挺赞的。

那老头儿愣是喝了半年的玉米须水，血压倒是下来了，可是一见到人就开始吐槽，直说嘴里没味儿。后来他来了一招儿，往里头泡枸杞，还美其名曰“中西结合降压茶”。

少吃辛辣食物

有人吹嘘吃辣能出汗排毒，可高血压患者可得悠着点。辣椒一上嘴，血管立马紧绷，血压分分钟冲上180。就算重庆火锅再香，咱也得悠着点，别让美味成了健康杀手。

遇到个四川网友，一查出来血压高就戒了辣，结果在家天天摔筷子。后来他想了个法子：把辣油换成番茄酱，还说这样至少看起来挺过瘾的。

滴酒不沾

高血压患者听“小酌怡情”这话纯属扯淡。喝点酒血管先膨胀后紧缩，血压波动跟坐过山车似的刺激。有人吹红酒能养生，可不管怎么吹，它归根结底还是酒。

单位聚餐那时候，我见过一绝，一高血压家伙拿雪碧跟人碰杯，还吹嘘那是"82年的气泡水"。结果被识破后，他立马改喝凉白开，还说是"千年冰川水"。

不要吃太饱

吃饭别吃太撑，血压稳如狗。吃多了，血液全涌胃里，其他地方缺血，血压自然就乱跳。自助餐再便宜，咱也得悠着点，别让肚子说了算。

上次参加那饭局，瞧见一位大叔盛第三碗饭时，他那老伴儿瞪了他一眼。大叔尴尬地放下碗，小声嘟囔：“我这不是怕粮食浪费嘛……”没想到回家路上血压就上来了，直接进了医院。

远离胆固醇

这东西，比如动物内脏、蛋黄，吃多了血管就跟老式水管似的，容易堵。有人瞎扯“以形补形”，可吃猪脑那东西，根本补不了人脑。

楼下的早点摊儿那叫一个绝，以前卖煎饼果子那叫一个豪，俩蛋加得那叫一个爽。可自从老板那高血压一查出来，画风突变，直接来个“养生煎饼”——薄脆不要了，蛋也只给半个，价格还涨了两块，这操作，绝了！

你瞧瞧，是不是有人明知道血压高，嘴巴却像开了挂似的停不下来？这帮家伙都有啥奇奇怪怪的招数？