熬夜看球饮食-熬夜看球吃什么健康

看球赛最惨的不是球队败北，半夜饿得肚子疼还得硬撑。2018年俄罗斯那茬世界杯，咱们中国球迷平均体重暴增3.5公斤，这数字比梅西进球数还让人心酸得要命。

粥是个好东西

夜深人静，一碗粥下肚，邻居和你的胃都不会抗议。广州球迷偏爱猪肝粥，点外卖的人多到惊人，凌晨两点那时候，订单量比平时翻了七倍。喝粥可得悠着点，太烫的粥会让你错过看球的高潮时刻。

南京那家医院的急诊室统计出来，世界杯那时候，肚子闹腾的人多了40%。就有一家伙，边看球赛边啃鸭脖，结果鸭骨头卡嗓子眼儿了，愣是熬到比赛完才赶去医院。

果汁不是万能的

有人以为果汁能瘦成闪电，结果世界杯期间把20升西瓜汁当水喝，血糖瞬间飙升。北京那球迷把胡萝卜汁当白开水喝，不到一个月皮肤就黄得跟巴西队似的，同事还以为他是真球迷。

专家说，果汁得混着喝，单喝一种风险高。上海有个程序员搞了个“进球就喝一口”的新玩法，结果阿根廷队被踢出局那回，他一口气喝了2升混合果汁，第二天请假的理由竟然是“果汁中毒”。

凉茶要喝对

广东那旮旯看球，凉茶那是标配，可有人愣是把王老吉当白开水喝，一夜之间跑八趟厕所。深圳有个球迷在朋友圈里晒了个“看球神器”：凉茶加瓜子，结果第二天嘴巴里起泡了，一看瓜子包装，原来是麻辣味的。

医生友情提示，凉茶虽好，但可不能当水喝。这不，一位长沙球迷三天就只喝了那东西，结果脱水了，直接送医院去了。躺在那病床上，他还问护士：“法国队赢球没？”真是让人哭笑不得。

药膳别乱吃

听说药膳能大补，结果有人把当归炖鸡当成了安眠药。成都那家餐厅搞了个“世界杯药膳套餐”，最火的是杜仲腰花汤，可三分之一的人连杜仲是啥都不知道。

京城的同仁堂账本上写着，那世界杯时节，安神药卖得比平时猛增一倍。天津有个球迷，把那六味地黄丸当糖果嚼，结果一看自己心爱的球队没晋级，气得把剩下的药都给扔了。

蛋白质过量也坏事

夜深人静时啃鸡蛋，噎着的事故在世界杯期间涨了六成。有位上海健身教练边看球边狂吃十个蛋白，结果第二天一照镜子，肌肉没见长，胆固醇倒是领先超标了。

凌晨三点，外卖界烧烤成主流，占比75%。哈尔滨一球迷狂吃15天烧烤，体检报告上“轻度脂肪肝”字样映入眼帘，他自我安慰：“至少跟C罗有同款脂肪肝。”

运动不能少

专家说咱们得每隔半小时就动一动，可没人教咱们怎么动。广州有个球迷搞了个“每进一球做五个俯卧撑”的锻炼法，那法国跟阿根廷那场球，他做了40个，第二天手都抖得筷子都拿不稳了。

数据表明，世界杯期间医院急诊室里最常见的是脚踝扭伤，原因，就是球员们为了庆祝进球，蹦得老高，结果摔得不轻。这不，大连的一位球迷学C罗庆祝，结果把家里的茶几当成了目标，一脚踢了个稀巴烂。他媳妇儿半开玩笑地说：“你这一脚，比葡萄牙队庆祝还带劲！”

看完这茬，你还敢世界杯期间瞎吃吗？来聊聊你那最疯的一次看球夜宵，啥情况？