饮食吃什么控制早泄-早泄自己怎么控制

引子开头

这早泄，有人说是男人噩梦，有人笑它是个闹剧，可真摊到自己头上，那就笑不出来了。2023年，一家知名大医院的数据透露，有28%的家伙看医生时，开口就是：“医生，我这比美团外卖送得还快！”

心理调节

床不是算术台，有人一脱裤就开算微积分，秒速投降。深圳那家心理诊所说，性生活前，87%的早泄患者老念叨“这次必须持久”，结果反而速战速决。

看伴侣锁骨是个不错的注意点。据广州性健康协会的研究，那帮盯着耳朵看的家伙平均时间比盯着敏感区的那群人多了1.8分钟。别把自己当运动员，搞那么个目标干。

饮食革命

别再盲目相信生蚝加韭菜这组合。去年，北京协和医院营养科给“以形补形”理论来了个“啪啪”的耳光。他们发现，吃西兰花的那帮人，平均比吃羊腰子的那拨人多撑了47秒。

下午喝点核桃茶，别来杯红牛。浙大研究发现，每天来点核桃，六周后控制力能提高26%，喝功能饮料的家伙可就提前缴械了。办公桌抽屉里放点坚果，比吃那些壮阳药实惠多了。

运动玄学

深蹲这东西比那啥强多了。据上海体育学院的研究，那些每周做三次深蹲壮汉，两个月后性生活时间平均能多撑两三分钟。有个码农就靠这招治好了早泄，现在他媳妇儿倒是抱怨他健身时间比做那事的时间还多了。

马拉松别瞎练。南京鼓楼医院的研究说，长期做有氧运动，要是强度太大，睾酮水平会掉。有个跑友全马能进3小时，结果床上时间缩短到了3分钟。还是试试20分钟的高强度间歇训练，这比吃补剂有用。

药物真相

这外用药，就跟给枪管上点润滑油似的。听说，那家三甲医院的泌尿科主任说，用利多卡因喷雾的家伙里，有23%的人因为麻得太过分，直接软了。还有个家伙，喷多了，第二天吃火锅嘴都烫破了，都没啥感觉。

达泊西汀可不是糖果。2022年的药品监测报告里说，有人把这药当糖果嚼，结果硬了六个小时，赶紧送医院了。提醒大家，这药可能会让人头昏，吃完别学抖音上的那些跑酷达人。

行为训练

停动法得有个韵律感。杭州那家男科医院说，咱们可以跟着《最炫民族风》的节奏来，结果老家伙一听“苍茫的天涯是我的爱”就自动嗨起来。但说真的，用《卡农》这样的轻音乐来打拍子，感觉更靠谱。

这挤压法，讲究个精细活儿。听重庆那边的婚恋顾问吐槽，有个学员把那东西当橡皮泥乱捏，结果把另一半给整懵了，以为他在搞手工活儿。得嘞，正确姿势是拇指食指捏住那东西中间那道沟沟，轻轻一按，力度，就跟捏个新鲜草莓似的，别太用力。

伴侣配合

床不是教学场，成都那家婚姻调解中心一统计，七成以上的婚姻破裂是因为女方一提“换个姿势试试”，男方就hold不住了。来点轻松的，比如夸夸“你今天的头发香得刚刚的”，转移下注意力。

一起学比自己瞎搞有用。深圳那啥健康中心说，俩人一块儿看科普片治病的成功率能高出四成。有对小俩口把《动物世界》当教材看，现在每次亲亲热热前都得来个企鹅求偶秀。

最后提问

你有没有啥奇葩的偏方想秀秀？快在评论区抖出来，点赞数最多的那位，送你一本《本草纲目》电子书——不过，那些古怪方子的疗效，咱们可不敢打包票。