秋天饮食需要注意什么?-秋天饮食注意需要注意什么

秋天快到了！虽然白天还是挺热，但晚上冷飕飕的感觉告诉我们，秋天真的来了。小朋友们就惨了，得多穿点，还要注意吃啥。秋天本来就干燥，尤其是北方，小朋友的皮肤可能受不了，当然吃饭也不能瞎吃。

首先得提醒孩子喝水注意！虽然看似很简单，但实施起来才发现不是那么轻松~有些小孩子就是不爱喝水，怎么劝说也不听。那怎么办好？试试在水中加些新鲜水果，好吃又营养多多。或者找只漂亮水杯，吸引他们眼球，也许他们会觉得喝水也挺好玩儿的。

多样化的饮品选择

别老给宝宝喝白开水，换些口味试试看！比如清甜的鲜汤就是个不错选择，美味又营养；再加上果汁、豆浆、牛奶等饮品，味道好极了，而且营养价值高，宝宝肯定爱喝！

注意吃太撑或水喝过量就不太好了，尤其是那些含糖量高的果汁，对宝宝不利！自家榨的鲜果汁才放心，外面买的添加剂太多，小孩子还是少碰为妙呀。

多吃蔬菜水果，健康又补水

天气热，蔬果都熟透了，亲们记得让孩子多吃些应季的！比如菠菜这类绿叶蔬菜，维生素又高膳食纤维又丰富，孩子爱吃身体好！

当然，多吃点蔬果能帮宝宝摆脱因干燥引起的烦心事和便秘困惑，还能睡个好觉。

注意食量，避免积食

夏天热得饭都吃不下，到了秋天天气凉下来以后，爸爸妈妈看到孩子消瘦就会心疼。所以他们总是想让孩子多吃点，长胖些。但是这样很可能会吃得多过头！

孩子胃口还小，别喂太撑了会肚子涨的。让他吃到7、8分饱就行！其实他们心里有数的。

个体差异，因材施教

每个宝宝口味不同，想吃啥就给他们尝尝呗。比如，如果你的小朋友不是很能吃肉，可以尝试下谷之爱婴幼儿营养小米米粉！这可是用绿沁州黄小米做成的，营养丰富得很，你家宝贝肯定会喜欢的。

注意米粉的冲调方法

你们知道吗？泡米粉的水温特别重要！不管天气冷热，都别乱来。热水冲开的话，营养就跑光，还有可能变成难吃的硬块！

正确，按照包装上说的，用热水泡开就好。这样小宝宝每次都能摄取到足够的营养，味道也不错！

结语：让宝宝健康快乐过秋天

秋天真的超美的，但小朋友吃饭确实有点头疼。家长得费点脑筋，弄点美味又好看的饭菜给小家伙们吃，这样他们就能在享受美景的同时也开开心心地吃饭了。大家给我说说看，你们秋天都给娃儿们做什么好吃的？快到评论区分享下你们的秘诀，记得点赞转发！