肾阴虚的饮食调理-调理肾阴虚的中成药有哪些

你听说过肺阴虚吗？简单说就是咱喉咙里的水不够了，会导致咳个不停或者口渴难耐这些小状况。现在，我就把几种能调理肺阴虚的法子分享给你，希望对你有帮助

柿子的神奇功效

柿子这个东西，你知道吗？还有人管它叫做"神仙果"！有治疗多年咳嗽、多痰的功效哦；而且熟透的红柿子还能解决口干舌燥和心烦意乱的问题，真的很神奇。想象一下，咬上一口红彤彤的柿子，软软的，甜甜的，吃进去后感觉全身都热乎乎的。

吃柿子既美味又保健,简直就是奇葩！但记住啦,不管啥好吃的都得适量喔~

猪肺的营养价值

猪肺虽然听起来有点土气，但它可是个宝贝！它富含我们身体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素，还有看不见的钙、磷、铁等微量元素。而且，古人认为猪肺能治疗咳嗽，特别是咳血的情况。来碗热腾腾的猪肺汤，暖胃又润肺，真是太舒服！

咱家的猪肺不管是煮汤还是炒饭，味道都超级棒，而且营养满满。特别适合缓解肺部不适！

海参的滋阴作用

你知道海参吗？在中医那里，海参可厉害了，有滋阴、补血和补肾阳的功效。像《药性考》和《食物宜忌》这些书里，也大力推荐！清朝那个美食家加医生王孟英就说过大海参能滋阴、补血、润燥，对身体特别好，尤其适合阴虚体质的人。而且，海参不光营养高，蛋白质丰富、脂肪少，既能补充营养又能滋阴，真是一举两得

海参真好吃，又有营养，肯定受欢迎。哪怕价格稍微高点儿也没事儿，偶尔给自己买点儿吃的，身体要紧

山药的多种吃法

我们来谈谈山药这家伙，长得真的很慢，可能要花上好几年才长大。但是别急，他可是含有很多对身体有益的东西，比如那些看不到的糖分和蛋白质，这些都是健脾胃、养胃、润肺滋肾的好帮手。至于怎么吃，山药真的是百搭，煮粥、煲汤、炒菜都行。就像那个山药薏米粥，味道超赞，还能帮你调养身体。

来碗山药猪排汤，真的太棒了！不仅好吃，还有助于养生。好处多到数不清，既美味又健康，赚大发！

银耳的滋阴效果

按照《黄帝内经》说的，要和白色的食物亲密接触，尤其要好好保护肺部。比如银耳就很不错，营养丰富，还可以润燥。听说了吗？银耳里面有很多营养成分，能让我们身体更好，少生病。秋天就是吃银耳的时候，因为它是菌类，对养肺特别好！

银耳很好吃，什么甜品汤类的都能用上它！再说了，它还很有营养！尤其在秋天，来碗银耳汤，不仅滋润肺部，治疗咳嗽，整个人都会舒坦很多。

花生的补肺功效

花生可是个宝！它让人呼吸更舒服，还可以润咽喉，特别适合有咳喘问题的伙伴。想增强效果吗？那就用盐水煮一下吃。不论你肺部的毛病是肺气虚弱还是肺阴不足，花生都能帮上忙！

记住花生就得用冷水泡！别吃弄熟的那种，那个对你生病没好处，说不定还会病情加重哩。想下，一碗美味又健康的水煮花生多美

杏仁的润肺止咳

杏仁有两种滋味，一种甜的，一种苦的。虽然它们都能滋润肺部，缓解咳嗽，但是如果你得了肺炎或气管炎等严重感冒，只吃苦杏仁可不够喔。在这种情况下，甜杏仁可能更适合你，因为它不太刺激，对各种肺热咳嗽都有效。

杏仁不只是甜品里好吃的配料，还可以泡水喝。不管你怎么吃它，都有清肺止咳的效果。冬天来碗热乎乎的杏仁茶更赞，既保暖又能治感冒咳嗽，真是一举两得！

肺阴虚的调理

咱们来唠嗑下如何呵护你那柔弱的肺！首先，得有规律地过日子。找个安静点的地儿住呗，睡前最好不喝咖啡、熬夜锻炼或玩游戏。早睡早起身体棒，中午还能眯一会儿。别熬太晚，剧烈运动也少做些，尤其是夏天。烟和酒这两样还是戒掉，否则热气都把你的水份给蒸干了。

小伙伴们要是阴虚的话，就得吃得清淡点儿了，别老想着油大味儿浓的，还有辣到让你跳脚的那类菜，比如说辣子里脊啥的。可以多尝尝芝麻、糯米、蜂蜜、牛奶、甘蔗这类没那么刺激的食物，至于那些辣的，比如葱、姜、蒜、韭菜、洋葱、胡椒粉之类的，还是少碰为妙。

保持好心情真的太关键！体质虚弱总爱上火，脾气也变得大，就是体内那把火控制不住。老话说得没错：愉快、轻松心情才能驱散烦心事。平时尽量避免跟人吵嘴，吵架可真是不值得。那些竞争激烈的游戏还是少碰为妙。找个宁静的乡村住上几天，远离喧嚣的都市，肯定能让你感觉焕然一新。