肠炎的饮食和注意事项-肠炎注意事项应该忌口什么食物

肠胃炎，这名儿咋样？可能你我都听过！一些不良饮食习惯或不讲究卫生，就让它悄悄找上来了。拉肚子、恶心、肚子疼等问题，真的让人烦透了，更别提对生活质量的影响有多大。接下来，咱们就来说说肠胃炎到底是啥、有哪些表现、咋治疗和咋吃饭才能避免，希望大家都能提高警惕，保护好自己的胃~

肠胃炎的成因

肠胃炎，大多都是吃不对劲引发的，特别是碰到脏货儿了。像是细菌、病毒这种看不到摸不着的玩意，就会顺着咱们吃下肚的食物跑进肚子里。现在大家爱在外面吃饭，尤其是路边摊和小餐馆，卫生状况堪忧，吃的东西也不太靠谱。有人可能觉得肠胃炎跟自己没啥关系，可有时候就是贪吃惹的祸，给身体添堵。

讲真好多人喜欢吃又油又辣的东西，但这对于消化可没啥好处，容易让我们得胃肠病。尤其是那些快餐和垃圾食品，虽然好吃，却是咱们胃口的敌人。因此，养成健康的饮食习惯真的很重要！

肠胃炎的症状

肠胃炎一犯，全身都难受起来。肚子痛得不得了，恶心想呕吐，吃饭也难以下咽，上厕所都成问题，屁股都磨破皮了，真的好痛苦！生病那段时间感觉心神不定，有时候甚至有点儿郁闷。

肠胃不舒服的时候可得煎熬好几天，工作和生活都会受到影响，直接拉低了我们的生活质量。小事儿的话可能忍着忍着就过去了，但是如果情况变糟，比如发起烧来、肚子痛得受不了等等，那可得马上去看医生，不能让病情加重！

肠胃炎的治疗

肠胃炎的治法有不少，这要看你啥情况。要是病情不重，就待家里好好歇着呗，喝点儿水，过两天也就好了。轻微腹泻，好多人就让它自愈。

肚子疼得要死，想吐的时候，就得吃药了。像胃复安和腹可安这类药物可以减轻痛苦，让你舒服些，恢复正常生活。若是腹泻严重的话，还得用止泻药，别让自己拉成虚脱，那就糟透了。

饮食注意事项

大家都知道肠胃炎怎么吃舒服点？有人会问，吃奶行不？虽然说，急性肠炎时候最好喝奶是不太对，因为里面的那个乳糖会让肠道有更多负担，可能拉稀就更厉害了。那咱们就挑点儿好消化、没那么油腻的东西吃呗！

朋友们，有胃病的话就别吃太多高纤维或硬的东西，像苹果和番石榴这样的就要少吃点，会肚子痛哟。我们可以选点容易消化吸收的，比如说稀饭啊、鸡蛋羹什么的，既能补充营养又不会给胃增加负担。

预防肠胃炎的措施

防止肠炎，关键是吃得好。别乱吃不干净地儿的食物，比如路边摊、小餐馆之类的；尽量找家卫生条件好点儿的餐厅就餐。自己在家做饭时也要注意食材挑选和切割，确保吃到的都是新鲜、卫生的食品。

记得吃东西的时候搭配均衡，这样才能补充足够的营养。多吃点蔬菜水果这些富含维生素矿物质的食物，尽量少吃辛辣和油腻的东西。保证有规律的睡眠以及适量的运动也可以增强抵抗力，预防肠胃问题。