秋季感冒的饮食-秋季感冒食谱

秋天到了，天气越来越冷，感冒真是个让人头疼的问题。这会儿天气一变，很多朋友就特别容易感冒，鼻子堵堵的，流鼻涕，还咳嗽，挺难受的。今天教大家几招对付秋天感冒的小妙招，希望有用。

喝鸡汤，温暖你的身体

秋天喝鸡汤超级有用，赶走感冒。鸡汤又好喝又营养，鸡肉里有那么多蛋白质，能帮身体强健，不让感冒病毒捣乱。而且暖暖的鸡汤还能让喉咙舒服，咳嗽鼻涕都少了。一大碗热鸡汤，全身都暖和，感冒好像都不再是问题。

另外，鸡汤能帮身体赶走病毒，加快恢复。中医讲究“补虚”，鸡汤正符合这道理。补充营养，强身健体，让身体更有力对抗感冒。秋天感冒了，来碗简单好喝的鸡汤，给自己暖暖的慰藉！

萝卜的神奇疗效

秋天白萝卜还挺养生的，营养丰富，还能清热去火。中医说，这萝卜味儿是辣甜的，性子凉，能让人不那么难受。弄个萝卜汁也简单，把白萝卜squeeze一下，加点姜汁和少少糖，泡热水里喝。喝起来清爽，对感冒挺管用。

萝卜里头的好东西能帮身体加快新陈代谢，赶走身体里头的寒气，让抵抗力变强。很多人不一定注意这常见的菜，但到了秋天，它对预防感冒挺有用的。不妨多吃点萝卜，对健康肯定有好处的。

糖姜茶，暖身又暖心

秋天得感冒了，糖姜茶是很多人的心头好。姜和糖的组合，不仅能暖和身体，还能助你打败感冒。姜特别会驱散寒气，能让头痛、鼻塞等毛病好受些。糖姜茶的做法超级简单，就是用姜切成泥，和糖一起蒸熟。喝一杯热腾腾的糖姜茶，整个人都暖洋洋的，感冒感觉好像也轻了点。

这糖姜茶真是挺不错的，甜甜的姜味超舒服，喝起来心情也变好了。有时候感冒了会觉得没力气，喝杯这茶不仅能暖身子，还能提提神，感觉整个人都爽快多了。那些经常感冒的人，这糖姜茶真是个不错的选择。

蜂蜜，天然的抗病毒利器

蜂蜜是天然好东西，抗病毒、消炎超级棒。里面含有好多维生素和有用的酶，能润嗓子，保护呼吸道，还能提高免疫力。秋天要是感冒了，来一勺蜂蜜泡水喝，不光能减轻嗓子疼，还能防着别再感冒了。蜂蜜甜甜的，还能让人高兴，秋天喝它最合适了。

喝蜂蜜最好一天两次，早上一顿晚上一顿，这能帮身体抵抗感冒病毒。蜂蜜挺温和，没太多副作用，大多数人都能喝。对于那些不喜欢吃药的人来说，蜂蜜是个既安全又管用的好选择。

金桔柠檬，清新又解渴

秋天常能见到金桔和柠檬，这两种水果放在一起挺不错，吃了健康还能预防感冒。金桔抗炎去痰，柠檬维生素C满满，能提高免疫力。把金桔汁加上蜂蜜，用热水冲一冲，喝起来清爽解渴，还能减轻感冒。这杯果汁秋季喝正好。

做金桔柠檬饮料真简单，边喝边享制作乐趣，还能保健身体。感冒没胃口的时候，来一杯这饮料，味道清新能勾起食欲，感觉舒服多了。

秋天得了感冒，不妨试试这些简单的招儿。它们都挺管用，副作用也不大，大多数人都能用。希望大伙儿在这凉快的时候，身子棒棒的，别让感冒找麻烦。你有没有什么秋天感冒的良方？来评论区聊聊你的好方法，给点ZAN分享这文章，让更多人知道！