慢性前列腺炎饮食注意那些-慢性前列饮食注意腺炎能好吗

现在不少年轻人得前列腺炎这事儿越来越普遍了，这病挺闹心的，好多年轻人急得要命，得赶紧找点管用的自家治疗方法把病给治好。

生活中的自我疗法

现在的年轻人，对前列腺炎这事儿真是搞错了不少。有人以为得了这病就甭想性生活了，这想法纯粹是胡扯。性生活其实对这病有点好处，规律点能防止前列腺老充血，炎症感染的风险就小了。还有，患者得学会放松，现在年轻人压力那么大，但保持心情舒畅对治病很有帮助。像过度紧张焦虑，那可是会让身体更乱套的。再说了，保暖这事儿对前列腺炎患者来说可重要了，年轻人别为了时髦就不管自己身子骨。还有，长时间坐着不动，那可是给前列腺加负担，得经常起来活动活动。洗澡的时候，可别用太热或太冷的水洗下面，温水洗洗既干净又不容易让细菌钻空子。

换个角度来看，坚持有个规律的作息时间也是挺关键的生活自救方式。晚睡会让人体抵抗力减弱，对那些正在和病魔抗争的前列腺来说，简直就是雪上加霜。早点睡早点起，让身体好好休息，恢复活力，这样对抵抗前列腺炎这种病挺有帮助的。

饮食调节的自我疗法

咱们年轻人吃嘛嘛香，但前列腺炎这事儿得特别注意。吃清淡点是最关键的，那些辣的、刺激的东西得少碰，像辣椒、花椒之类的，它们会刺激前列腺，让炎症更严重。喝点水看似小事，但其实对前列腺炎患者来说好处多多，能帮助排尿，不让尿里的东西长时间刺激前列腺。尿里的那些有害物质不排出来，就会对前列腺造成伤害。像苹果、葡萄、猕猴桃这些水果，还有苦瓜，都是好东西，能帮助治疗前列腺炎，还能缓解尿痛。要是条件允许，吃点育之缘片补补锌、硒和蛋白质也行。调理个两三个月，它能消炎杀菌，增强前列腺的抗菌力，对改善前列腺炎效果不错。

咱们在日常吃饭的时候，可以适当多吃点粗粮，比如玉米啊、燕麦啊这些。这些粗粮里头含有挺多纤维素，吃了能帮助肠胃活动，减少拉肚子难受的情况。因为拉肚子难受的人拉屎的时候肚子会用力，这样子会把前列腺压着，病就会更严重了。

适合的运动自我疗法

年轻人要是得了前列腺炎，适量运动也能帮上忙。一运动，全身血液流通快了，前列腺那块儿充血少点，症状就能减轻。但不是啥运动都行，像那种猛烈的，比如剧烈运动，就别做了，容易让前列腺充血水肿，症状更严重。像散步、慢跑、做做体操、跳跳舞啥的，这些轻柔的运动就挺合适，不会给前列腺加负担，还能让血液流通。但像骑自行车、摩托车、骑马、赛车这些，就最好别碰了，因为姿势不对，容易压到前列腺，让病情加重。

对于年轻人来说，不妨试试游泳这事儿。在水里漂着，身体各个部位的压力都能得到缓解，尤其是对前列腺，根本就不会有压迫感。而且游着游着，全身的肌肉都在规律地动起来，这可是对促进血液循环大有好处，对前列腺炎的恢复也是极有好处的。

按摩的自我疗法

按摩前列腺炎挺管用，比如躺平了，两只手往肚脐下方三指宽的地方放，就是那个下丹田，然后两手叠着揉一揉，左右转圈各三十下，记得别太使劲，也别太快。再就是从肚脐往下，小肚子那块，还有骨盆那上面，从左边往右边轻轻一压，大概一秒两秒压一下，连着压个二十来下，力度也不能太大。这招能帮着减轻前列腺增生引起的尿潴留。再一个方法就是躺下，腿弯着找那个穴位，手心搓热了，用大拇指轻轻揉那个会阴穴二十下，早晚各来一遍，这会阴穴按摩能促进前列腺那儿的血液循环，减轻炎症带来的不舒服。

家里人也帮忙按按腰，那地方是肾的位置，跟前列腺的健康关系挺大的。按一按腰，能促进肾部的血液循环，对前列腺的健康也有好处。

心理健康对自我疗法的影响

年轻人要是得了前列腺炎，心里头压力大是常有的事。他们一方面担心这病会影响到自己的生活，比如会不会影响生孩子，会不会一直疼个不停之类的。另一方面，和人打交道的时候，可能因为这个病觉得自己低人一等。这些心理上的问题反过来又会影响到病的好转。所以说，保持个乐观向上的心情对前列腺炎自己治很重要。心态好的病人，在生活、吃饭、运动这些自己治的方法上，通常都会更积极、更自律。比如说，保持好心情的人更愿意坚持规律锻炼，也更愿意吃清淡点。要是反过来，心里头总是焦虑压抑，可能就会自暴自弃，对自我疗法也不上心。

病人可以多跟病友还有医生聊聊心理上的事儿。这么一来，发现原来自己不是唯一，还能学到不少治病和心理扶持的招数，这对病好得快可是大有好处的。

结合多种方法的重要性

年轻人对付前列腺炎，光靠一种方法肯定不行，得从多个角度入手。比如，饮食要适量，运动要规律，还得学会按摩，心态也得调整好，这几个方面都得兼顾。就拿饮食来说，就算你吃得挺节制，要是运动没跟上，前列腺那儿的血液循环改善就差点意思。再比如，按摩手法对头了，可你老坐着不动，那对缓解前列腺充血也没啥帮助。所以，得把各种方法都结合起来，才能彻底治好前列腺炎。

这就好比是对一个机器进行大修，得把每个部件都仔细整修一遍。只有把所有部件都调整得恰到好处，这台机器才能完全恢复正常，前列腺才能恢复到健康状态。因此，每个年轻的病友都得认识到这一点，然后老老实实地按照那套综合的自我调理方法去做。

你晓得不，咱们周围也有不少年轻人得前列腺炎？你听说过哪些有用的自我治疗方法没？快来评论区说说你的想法，顺便也给这文章点个赞，转发一下。