感冒 饮食-感冒饮食注意事项和禁忌

饮食上要小心，别以为感冒了就只喝点水歇着，这事里头学问多着。做父母的可得好好学学，毕竟这关系到咱们家人的健康。

感冒与水的重要性

感冒，尤其是发烧，这可是个关键时候，得多喝水。人发烧了，新陈代谢快，水分流失也快，就跟干涸的土地缺水一样。这时候，得补充足够的水分，才能保证身体正常运转。在医院，医生都会跟发烧的病人说要多喝水。水能带走热量，就像夏天洗冷水澡能降温一样。要是水分不够，恢复得就慢多了。而且，水还是其他物质代谢的载体，缺水了，维生素、蛋白质这些营养物质就不好发挥作用了。

水分充足对感冒恢复真的太重要了。不管是小感冒还是严重的流感，补充水分都是头等大事。但很多人忽略了这一点，以为吃点药就能解决问题。实际上，要是水分不够，药物在体内的分解和吸收都会受影响，这样反而不利于病情的好转。

维生素的补充

感冒了，水分得补足，但维生素也得跟上。咱们都知道，蔬菜水果是维生素的好来源。调查说，有差不多80%的人，在感冒的时候，蔬菜水果吃得不够。维生素C能帮咱们提高抵抗力，像橙子、柠檬这样的水果，维生素C含量可不少。一到冬天，感冒多的时候，橙子卖得就特别火。

补充点维生素，身体修复速度就能快上不少。就好比战场上，维生素就像是后方源源不断的补给。要是没有这些补给，咱们身体和感冒打这场仗就得费老大劲。可很多人一感冒，胃口就不好，连蔬菜水果都不想吃，这可真是大错特错了。结果往往就是感冒恢复得慢吞吞的。

鸡蛋并非发烧时的好食物

鸡蛋那营养是挺高，可是一发烧就别吃太多。因为鸡蛋里的蛋白分到身体里会转化出额外的热量。记得以前邻居家的小孩发烧，他家人就给他煮了不少鸡蛋羹，结果烧得更厉害了。这多余的热量会让身体里的热量更上一层楼。就好像已经装满的水缸，再往里倒水就只会溢出来了。

延长了发热的时间，患者就要多承受痛苦。发热时间越长，身体损耗就越重。病人感觉会更难受，浑身没劲，精神也不佳。因此，发烧的时候不能把鸡蛋当作补身体的好东西，得小心着吃。

浓茶影响病情恢复

茶叶能让人精神抖擞，可要是感冒了喝浓茶就不好了。浓茶会让大脑兴奋起来，心跳也会加速，血压跟着上升。就比如，有位年纪大的长辈感冒了还喝浓茶，血压一升高，身体就难受得不行。年轻人喝浓茶也会让体温上升，让人烦躁不安。

茶叶水可能会影响药效。不少诊所里，医生都会特别提醒感冒病人别喝茶，尤其是吃药的时候。要是药分不开了，身体就吸收不了药效，这样病就好得慢，感冒恢复的时间就会拉长。

冷饮是发烧时的大忌

吃了个不干净的东西，要是闹出传染病来发烧了，比如说细菌性痢疾，那肠胃功能就不好使了。再喝点冷饮，简直就是在伤口上撒盐。以前就有病人得了痢疾发烧，还喝冰啤酒，结果病更重了，差点儿要了命。冷饮一进身体，胃肠负担就加重，本来就不行的肠胃功能就更不行了。

这时候，身体最需要的是温暖，而非寒冷的刺激。咱们得避开那些冷饮，转而挑选些既温暖又容易消化的食物。这么做，对病情的改善和身体的康复都大有裨益。

强迫进食不可取

娃儿感冒了，有些爸妈就硬要逼着孩子吃东西。我有个同事，他家孩子发烧了，那同事急得要命，拼命往孩子嘴里塞吃的，就想着孩子不吃东西没营养，那抵抗力肯定不行。结果，孩子一吃就吐，还拉肚子，病倒得更厉害了。

孩子一感冒，胃口就不好，这是身体在自我保护。要是硬逼着吃，不仅补不了营养，还可能让身体反感。就像那运转不灵的机器，你非得往里塞东西，只会让故障更严重。这时候，咱们得尊重身体的感受，别强迫孩子或自己吃东西。

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