孕妇秋季饮食-孕妇秋季饮食养生之道

女人一旦成为妈妈，那可是人生中的一件大事情，那种喜悦中夹杂着些许慌乱。怀孕期间的饮食可得特别小心，尤其是那个“六不吃”的讲究，咱们得好好弄明白。

辣椒花椒要远离

辣椒和花椒，那可是很多人心里头的大爱。像好多喜欢吃辣的女孩子，每顿饭都想要辣辣的，吃起来那叫一个爽。不过，辣椒和花椒这东西，会吸收肠道里的水分。孕妇们可得小心了，这很容易导致胃痛、痔疮还有便秘这些麻烦。我有个朋友，孕期没忍住嘴馋吃了辣，结果便秘得厉害，上厕所那叫一个难受，一用力肚子就疼得像宫缩一样。山楂也是这样，吃多了也可能有危险。

辣食在很多地方是家常便饭，但孕妇这个特殊人群得注意了。咱们肚子里可是孕育着小生命，一点小疏忽都可能影响到宝宝。

刺激饮品别多喝

咖啡因这种东西，经常躲在咖啡这些饮料里头。不少女性，尤其是工作繁忙的，都喜欢喝很多咖啡来提神。但是，孕妇要是喝太多咖啡因，那可就麻烦了。我有个同事怀孕了，还是每天喝好几杯咖啡，结果心跳得特别快，难受死了。还有那些喜欢喝茶的孕妇们，得注意了，茶叶里头也含有不少咖啡碱。要是喝多了，孕妇的心跳会加速，心脏和肾脏会承受很大的压力，胎儿的发育也会受到影响，这对胎儿的健康来说可是个大威胁。

为了宝宝的健康着想，就算平时特别偏爱咖啡或者浓茶，孕期也得注意适量。这可是关乎胎儿未来的大事。

甜食适量很重要

糖分对很多人来说可是个让人开心的东西，就拿巧克力来说，好多女性平时就特别喜欢它。可是一旦怀孕了，要是吃太多糖分，就会消耗掉很多钙。据调查，好多孕妇因为孕期吃太多糖分，结果缺钙了。像有的孕妇特别喜欢吃巧克力，肚子都大了还一直吃，结果体重是涨了不少，可营养却没跟上。胎儿牙齿和骨骼发育也会因为缺钙受到影响。

孕期补营养，得讲究个均衡合理，不能光顾着口味喜欢啥吃啥。

味精慎用为好

味精在做饭的时候用得可多了，感觉少了它菜就不够味。不过孕妇得特别注意了，味精里的谷氨酸钠这东西得小心对待。要是孕妇吃多了味精，血液里的锌就会被赶走。我认识一个孕妇，她平时没怎么注意，做菜的时候老放味精，结果产检的时候发现胎儿的神经系统发育有点问题。锌对胎儿的神经系统发育超重要，所以孕妇吃东西的时候味精得控制好量。

做菜味道不够好，也不能因为贪图一时的口感而伤了肚子里的小宝贝。

补品类需谨慎选

人参和桂圆这类补品，很多人觉得它们挺不错的。按老理儿说，人参那是大补的。但孕妇通常体质偏虚，吃人参可能会让气血太旺，反而让早孕的不适感更严重。就像以前有些老人家觉得孕妇得吃人参补补，结果却弄巧成拙。桂圆吃多了容易上火了，孕妇吃了还可能动了胎气。

孕妇在选择补品时可得好好想想，不能光听别人说啥就跟着做，尤其是那些老旧的传统想法或者别人的意见。

添加剂食品莫要吃

罐头里的添加剂种类可多了去了。据数据说，好多添加剂都可能让胎儿畸形，甚至流产。现在市场上罐头种类多到数不过来，像肉酱罐头、水果罐头啥的，看着都挺诱人的。有些孕妇觉得水果罐头方便，就想着多吃点。可这事对胎儿来说可是大大的危险。全国不少地方都有孕妇因为吃了太多添加剂导致不好的例子。所以说，孕妇们可得小心，坚决不能吃这些食品。

孕妇朋友们，看完这些，大家对孕期饮食的选择是不是更有把握了？孕期里，有没有特别想吃但又不能吃的食物？快来分享你们的经历！还有，别忘了点赞和转发这篇文章。