怀孕28周饮食注意事项-怀孕饮食需要注意事项

怀上双胞胎的准妈妈，到了28周，就正式进入了孕晚期的关键时期。这时候，很多因素都可能对宝宝顺利出生产生影响。每个小细节都关系到两个小生命的安全，这也意味着准妈妈得开始小心翼翼地应对各种变化了。

注意睡姿

双胞胎孕28周后，睡姿可不能马虎。得左侧躺，腿还得弯着。这可是有科学道理的。你看，医院产科病房里，医生们都会跟双胎孕晚期的妈妈们强调这个睡姿。靠枕能帮着减轻血管的压力。我有个朋友怀了双胞胎，她听了医生的话调整了睡姿，感觉身体轻松多了，血液循环也顺畅了。准妈妈晚上睡觉本来就不容易，这个睡姿能提升睡眠质量。

睡姿可是会左右肚子里小家伙的状况。小家伙在子宫里头得有够宽敞的地方和流畅的血液循环才能好好长大。要是睡姿不对，那子宫里的压力就可能会失衡，这样一来，小家伙吸收营养什么的可就成问题了。

留意腹痛症状

这个阶段，会有假宫缩引发阵痛。不少孕妇群里，双胎妈妈们经常讨论自己的假宫缩经历。通常疼痛只持续几秒，隔几个小时又会出现。而且，这种痛感不会让肚子往下坠，白天的时候也不太严重。但要是感觉肚子往下坠，疼痛还持续加重，就得当心了。就像XX医院有个病例，一个双胎妈妈没重视这种不寻常的腹痛，差点出了大事。

孕妇得学会区分腹痛的不同状况。得留心自己身体的变化。别觉得麻烦，也别心存侥幸。要是遇到紧急腹痛，得赶紧去附近能处理这种状况的医院。有些妈妈可能想等等看能不能自己好起来，但这时候得果断点。

出现腹泻情况

腹泻一旦出现，对孕妇和宝宝来说风险极高。得赶紧补充水分、电解质还有钾离子。像有些孕妇可能因为吃了不干净的东西拉肚子，这时候在家里就能先喝点补盐液。还得抓紧时间补充能量。得一直留意宝宝的情况，好多双胞胎妈妈在拉肚子的时候都会特别担心宝宝。这时候孕妇得放宽心，按照正确的方法来处理，还能找医生问问，寻求更专业的建议。

腹泻可不能小看了，得提高警惕。别觉得只是拉肚子小事一桩，这东西能让你身体里的水分流失得厉害，还可能影响子宫的健康，最后说不定会引发早产这种大问题。

关于饮食

蛋白质含量高的食物是这个阶段饮食的重中之重，像瘦肉、鱼这些肯定要多吃。很多孕妇这时候就会特别注意，得吃点富含好蛋白的东西。还有，得适当吃点脂肪酸，这东西对孕妇和宝宝都好。坚果里就有不少脂肪酸，多吃点坚果对身体是挺不错的。

做到饮食均衡非常重要，不能只吃几种固定的食物。这时候，很多家庭都会特别关注孕妇的饮食规划，力求每天的食物种类都丰富多样，这样既能确保营养充足，又能让孕妇保持好胃口。

增加产检频率

产检次数得按照时间表来加。28周开始，产检就得从一个月一次变成两周一次，等到36周，那就得一周一次。这时候，医院的妇产科就会提醒准妈妈们下次产检的时间。各个城市的妇幼保健院，对双胎孕妇孕晚期的产检都特别上心。

做产检很频繁，能早点发现宝宝和妈妈的任何不正常。医生每次看检查结果，就能知道宝宝长得好不好，妈妈的身体能不能继续好好养着两个孩子。

避免性生活

孕晚期，双胎准妈妈可得注意了，性生活可不能有。性生活一不留神，早产的风险就跟着来了。不管是医生的建议还是为了自己安全，都得好好遵守。你瞧，那些在在线孕妇论坛上的经验妈妈们，都把这个事反复提醒新手的双胎妈妈。

夫妻俩得明白这阵子的特别情况，得互相扶持着体谅对方。准妈妈得把宝宝的健康放在第一位，另一半也得好好关心她，多给她点理解和支持。

亲爱的读者，你周围有没有怀上双胞胎的准妈妈？你有没有什么相关的经历想要分享？觉得这篇文章对你有帮助的话，别忘了点赞和转发！