宝宝饮食做法-宝宝食谱的做法大全

瞧见那21个月大的小家伙，是不是既觉得他们长大得真快，又有点发愁该怎么照顾他们？这时候，宝宝的饮食花样多了，生活习惯和成长特点也跟着变化。这些新爸妈们肯定都特别关心这些变化。

宝宝饮食营养全面性

宝宝快满两岁了，已经能吃不少东西了。这时候得注意营养得全面，尤其是蛋白质，鱼肉、瘦肉、蛋和奶都是好选择。水果和蔬菜也得跟上，不能落下。像我朋友家的孩子，以前只爱吃肉，蔬菜都不碰，结果老便秘。后来他们开始注意搭配，调整饮食，宝宝的身体才好起来。要是这个年纪的宝宝饮食不均衡，很容易出问题，影响发育。

咱们得注意食物的营养，还得讲究它的颜色、味道和香气。小家伙们的眼睛和鼻子对食物的感觉可大了，色彩鲜艳、香气扑鼻的食物更能勾起他们的胃口。

宝宝食谱示例

宝宝每天的三餐和午后点心都有合适的搭配建议。比如早餐，可以来点牛奶葡萄干发糕，25克，再配100克豆浆，这样的组合能给宝宝早上活动提供能量。中午，西红柿鱼丸汤加上50克软饭，鱼丸有蛋白质，西红柿有维生素，软饭又好消化。午点来一碗100克的大米绿豆稀粥，能清热去火。晚餐的话，鸡蛋黄瓜面片汤，50克，营养也很丰富。这样的食谱，是根据宝宝成长需要来搭配的，能确保宝宝一天中摄入各种必需的营养。不同地方可能因为食材供应不同而有所调整，但营养搭配的原则是不变的。比如在北方，可能会把发糕换成馒头，但不管是发糕还是馒头，都是碳水化合物的来源，和其他食物一起吃，能保证孩子营养均衡。

夏季饮食注意点

夏天来了，给21个月大的宝宝准备饮食可得讲究。天气这么热，孩子出汗多，得赶紧补充水。喝点汤最合适了。汤不仅能补水，营养也丰富。比如咱们南方，夏天就爱做冬瓜虾米汤，冬瓜能利水清热，虾米又含钙多。这汤既补水又补营养。别小看了这汤，它可是能让宝宝在夏天舒舒服服，还不会因为缺水或者营养不均衡而闹肚子。

宝宝零食的选择

家长们现在挺发愁的，不知道宝宝能不能吃点零食。但其实，适量吃点零食没问题。零食可不是什么可怕的东西。关键是要选对时间和食物。比如，下午三四点，孩子稍微饿一点的时候，吃点零食就挺合适。零食要少而精，像水果、小点心就挺不错。得避开那些高热量、高糖分的，比如油炸薯片、高糖糖果这些就不太好。我以前就见过一个宝宝，特别爱吃糖，结果牙齿全坏了，这就是家长没管好零食种类和量的后果。要是能给宝宝挑对零食，不仅能补充营养，还能让宝宝心情好。

宝宝的活动能力发展

21个月大的宝宝跑得快了，可动作不那么协调，站稳都挺费劲。住在楼上的宝宝可能比住在平房的宝宝更早学会爬楼梯，因为楼梯的设计让他们有更多机会练习类似动作。这时候，很多宝宝开始学大人做事，看到啥都想试试。有的宝宝在家忙得团团转，这边弄弄那边弄弄，比如开冰箱门、推椅子啥的。家长们看到这些，别急着阻止，因为这可是宝宝认识世界、探索世界的一种方法。只要安全，就鼓励他们这样试试看。

培养宝宝规律的生活习惯

现阶段，宝宝应当建立起相对稳定的生活习惯。吃饭、睡觉，他们心里得有谱。一旦宝宝形成了这种规律，好处多多。对他们自己来说，身心健康有了保障，而且自我控制能力也在这个过程中逐渐增强。我同事家的孩子之前生活毫无规律，大人得追着喂饭，晚上也不好好睡觉。后来，我们训练他有了规律，宝宝整个人都精神多了。对大人来说，也轻松了不少，减少了与宝宝的矛盾。你家宝宝是不是也形成了这样的规律？如果没有，你打算怎么调整？希望所有家长在阅读完这篇文章后，能更好地照顾自家的21个月大宝宝。希望大家能点赞并转发这篇文章，让更多家长从中受益。