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春风吹拂，新篇章正式拉开。要想整年身体杠杠的，春季养生得打好底子。这就给你献上几招春季保健的绝活儿，又简单又实用，赶紧记下来练练手！

发常梳面常搓

日日得把头发顺溜，这动作能让脑袋里的血流通畅，还能让头发不那么容易掉。而且，大清早起来，手心搓搓，暖呼呼的，脸蛋轻轻摸摸，脸色马上就精神多了。

鼻常揉肢常伸

老鼻子那东西经常遭揉搓，结果这呼吸系统的抵抗力硬是杠杠的。四肢一活动，再来点拉伸，肌肉不绷紧，整个身体都灵活多了。

目常运齿常叩

眼睛得勤活动活动，来一套眼保健操。早晚不能偷懒，轻轻敲敲牙齿，牙床子练得结实，牙齿自然更稳固。

腹常旋耳常弹

天天肚子咕噜噜，肠子跳得欢，消化轻松爽。接着，轻轻拍打耳畔，按一按耳尖那小点点，听力保卫战就靠这招！

肛常提少盐多醋

那屁股那儿得多练练提肛，菊花那东西才不会出岔子。吃饭少搁盐，多加点醋，血压稳稳当当，还能帮消化。

少糖多果少肉多菜

少糖多果，菜比肉香。营养均衡，肉肉别来，血管乐胖友放心。

少药多食少睡多行

药片少嚼几片，天然食材多吃几口。别整天躺尸，适度活动动一动，身体杠杠的！

少忧多眠童心

少焦虑，多躺会儿。童心别丢，笑对生活，对心灵健康挺有利的。

蚁食龟欲猴行

少吃多磨，就像小蚂蚁一样，吃得虽少，分配却挺平均。心态得淡，就像老乌龟一样，悠哉游哉，心态平和。得动起来，得像小猴子一样，多跳跳蹦蹦。

血脉要通心气要通

血液流通得溜溜的，心情稳如老狗，精神饱满得跟打了鸡血似的，这才能吃得香喷喷，睡得死沉死沉，把日子过得像开了挂。

胃肠要通勤动脑

护着腹中胎儿，吃得不偏不倚，别让肠胃闹情绪。得动动脑筋，多想想新鲜事，让大脑活跃起来，别早早和衰老挂钩。

静神调息运动养心

日日修炼静心调息，一坐下来就能浑身放松，呼吸自然变得顺畅，给心脏做个轻柔的SPA，对心脏那叫一个好。再来点小运动，比如散散步、游游泳，心脏活力满分。

春季养生这事，可不是光换换食谱就能搞定的，还得看你怎么过活，怎么自己管自己。说到春季养生，咱们最得注意啥？来来来，大家来聊聊。