春夏秋冬饮食养生-春夏秋冬养生食谱

中医讲究，咱得活得跟棵树似的，得跟着四季走，饿了就吃，困了就睡，不然就得跟大自然杠上，看它怎么收拾你。

春养肝

春天来了，万物复苏，咱们的肝脏也开始活跃起来。其实，养肝就是别让它太累。别熬夜，别喝酒，别吃那些油腻的东西。你要是瞎折腾，肝脏一罢工，你这人就像蔫了的白菜，脸色蜡黄。多吃点绿油油的蔬菜，比如菠菜、芹菜啥的，再活动活动，跑跑步，打打太极，肝脏慢慢就会舒服起来。

养肝有绝招，关键是要忍住火。怒气伤肝，尤其春季肝气旺，小事情也能让你炸毛。要是真想发火，先深呼吸一口气，想想兜里的钞票，保准能让你冷静一秒。

夏养心

大夏天，热得跟个桑拿房似的，心里也跟着慌慌张张。要想让心定下来，关键就是别让自己累得跟狗似的，也别闲得跟个闲人似的。累得不行心脏会抗议，闲得慌了又容易乱想。没事就去树荫下逛逛，看看风景，或者在凉快的地方泡杯茶，心情自然就平静了。

夏日将至，可别只顾着舔冰棍，得多吃点清爽小菜，比如绿豆汤，苦瓜啥的，这货能帮你降暑灭火。要是你想挑战火锅，那可得喝点凉茶压压惊，不然小心心脏给你放个小长假。

秋养肺

秋风一吹，嗓子直痒痒，肺子也跟着闹腾。护肺的关键，就是别让干燥占了上风。得多喝点水，多吃点润肺的小吃，比如梨、百合、银耳。你要是硬是要吃烧烤，也得来瓶梨汁压压惊，不然肺子可就成烤茄子了，干巴巴的。

秋天一来，咳嗽这东西就凑热闹了，特别是一些老烟枪，咳嗽起来那声音，简直能跟拖拉机赛跑。咱们得悠着点抽烟，多来点蜂蜜水润润肺，这样咱的肺子才能舒服些。

冬养肾

这大冷天儿的，冻得跟冰窟窿似的，肾都差点儿冻成冰棍儿了。护肾就得先暖和着，衣服得多穿，尤其是腰和脚那部分。你要是偏要露个脚脖子出来，那肾虚找上门可别怪我提前没提醒你。冬天得多吃点黑豆啊、黑芝麻，这些黑不溜秋的东西对肾那可是宝贝。

冬天泡个脚真是个享受，不仅能让人浑身暖洋洋，还能给身体来个能量补给。懒虫们要是想偷懒，就得动起来，比如来个快跑、来套太极，这样肾就慢慢变得有活力了。

顺应四时

养生这事，关键就是得顺着季节来。春天得养肝，夏天得护心，秋天得润肺，冬天得养肾。你要是敢反着来，那可别怪身体跟你唱反调。平时得好好吃饭，喝好水，多活动活动，别熬夜，就跟机器得保养一样，照顾好了才能一直转得溜。

养生不能急功近利，得慢慢来，就像耕地一样，不能一蹴而就。你若一天吃上十几种保健品，那可真是等着瞧身体怎么自乱阵脚了。

养生小技巧

养生，其实挺简单的，就是别瞎胡闹。少吃点那些没营养的东西，多喝点水，别熬夜，别老生气。平时多动动，跑跑步，练练太极，身体自然就能变得杠杠的。

不行了就先从小事做起，比如每天多抿一口水，再比如多走走两步。养生这事不用太激进，关键是要坚持到底。