痛风饮食应注意-痛风饮食应注意

痛风，一听名字感觉像是贵族专属，但其实它跟咱普通人也不隔多远。想吃啥就别乱吃，多走走动动腿，这可不是随便说说而已，对痛风患者来说，这话得认真听。

高嘌呤食物是大敌

痛风患者最怵的就是那些嘌呤爆棚的东西。像啥动物内脏，啤酒，黄酒，那都是高嘌呤的狠角色。你以为喝点红酒就能躲过去？别逗了，干红葡萄酒那酒精含量也不低，喝多了痛风照样找上门。所以说，这些食物，有得吃就吃，没得吃就别勉强。

含糖饮料是隐形杀手

你以为痛风就只跟高嘌呤的货色过不去？糖水饮料那东西也是暗藏杀机。玉米糖浆，果糖，听着挺甜的，实则是在尿酸的海洋里添乱。甜食也不例外，反式脂肪酸和高热量，都是痛风的小跟班。所以说，这些甜蜜的诱惑还是少碰为妙。

豆类不再是禁忌

以前，大家都说痛风哥儿们得远离豆子，但现在这说法可不行了。新研究发现，豆子和豆制品对尿酸水平的影响不大。更神奇的是，豆子里头有些宝贝还能帮尿酸排出去。所以，痛风哥儿们可以放心吃豆子，但别吃太多，悠着点。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果痛风患者的良伴，多吃点蔬菜，尿酸水平就能降下来。樱桃在这水果界可是个学霸，每天来点，痛风预防效果杠杠的。来，把餐桌打扮得绿油油红彤彤的，身体倍儿棒！

咖啡和奶制品也有帮助

痛风患者福音来了，适量来杯咖啡加奶，尿酸生成能抑制，发病率也跟着下降。但全脂奶那脂肪，可别小看，痛风风险它能加。所以，低脂奶才是王道。来，每天一杯咖啡加牛奶，身体棒棒哒！

多喝水是关键

记得喝足水，每天得喝够两升，这样能稀释尿里的酸，肾结石的风险就小了。所以，出门带个杯子，多喝点水，对身体是好事。

痛风虽不算啥大麻烦，但也不能掉以轻心。得管住嘴，挑对吃的，才能让咱的小日子过得顺心。你咋个控制痛风嘞？快来留言晒晒你的高招！