怀孕40天饮食注意事项-怀孕的饮食注意事项

怀胎十个月，吃还是不吃，都得悠着点。稍不留神，肚子里的宝宝可能就不乐意了。今天咱们就聊聊，怀胎头几个月，哪些食物得尽量躲开。

酒精类饮品，千万别碰

这酒，平时喝上两杯还能舒缓一下，可是一旦有了娃，它就变成了最让人头疼的对手。这酒能轻易地穿过胎盘，直接对宝宝的小脑袋造成伤害。别以为喝一小口无大碍，科学家早就提醒过，孕期喝酒，哪怕就那么一小口，都可能让宝宝得酒精综合症的风险大增。所以，为了娃，还是忍一忍。

生肉和未煮熟的蛋，风险太大

这肉还没熟透，蛋也只半熟，谁知道里面有没有藏着什么李斯特菌或沙门氏菌。孕妇要是不幸中招，轻则发烧拉肚子，重则可能引发流产或早产。想想看，你吃了个没煮熟的鸡蛋，肚子里的宝宝不高兴了，这得多尴尬！所以，生肉、生鱼、生鸡蛋，都得暂时打入冷宫。

高盐食品，少碰为妙

怀胎十个月，咱俩得好好补充能量，但那些咸货真不是啥好货。吃咸了，身体里的水全堆起来了，高血压风险蹭蹭往上涨。别以为多吃点咸能让你心情好，其实只会让你更焦虑。少盐多水，这才是真的养生之道。

咖啡因，限量供应

咖啡因，这东西让人又爱又恨。怀孕期间，对它的摄入得像防小偷一样谨慎。要是一天喝多了200毫克，流产的风险就悄悄靠近了。想喝杯提神的咖啡？那就选低咖啡因的，或者直接来杯白开水，健康又安全，多好。

辛辣食物，适量即可

怀胎中，啥都吃得香，就想着来点辣的解解馋。辣是挺带劲，但别辣得嘴麻肚子烫得跟火锅似的。辣吃多了，肠胃受刺激，消化不顺畅，还可能胃疼拉肚子。所以说，辣虽香，可别贪嘴。

高糖食品，小心妊娠糖尿病

怀胎十个月，血糖这东西本身就爱作妖，再来一剂高糖大餐，简直就是在火上浇油。妊娠糖尿病这东西，自己受罪不说，还可能给娃儿埋下健康隐患。所以说，那些甜点、糖果、带糖饮料，还是少吃为妙，别让血糖像坐过山车一样忽高忽低。

怀胎初期，这小东西长得跟兔子赛跑似的，营养可得跟得紧。每天得来点蛋白质、钙钙还有维维他命，一个都不能少。但得悠着点，别搞得跟打鸡血似的，情绪也别起伏太大，别吓着了咱家的小宝贝。

怀胎中期，这小东西长得贼快，咱得好好补补。蛋白质、钙铁还有维生素，一天都不能少。别忘了，还得小心那些贫血和缺钙的小麻烦事。

孕晚期，这小东西长得跟兔子似的，营养可得跟上节奏，蛋白质、钙铁维他命一个都不能少。但吃归吃，咱也得悠着点，别吃成个球儿。

这些小技巧说不定能帮到各位准妈妈们，祝孕期一切顺心，生个健康又可爱的小家伙！来来来，考考大家，怀胎十个月，有没有啥美食让你停不下来？评论区分享你的故事，别忘了给文章点个赞，转发一下！