肝火郁结注意哪些饮食-饮食肝火郁结注意什么

这上火东西，简直让人抓狂。脸上痘痘冒不停，嘴巴里长疮，喉咙痛得说话都费劲，连个假都休不好。火气多半是吃出来的，那咱们就吃回去。今天给大家分享几个清火降火的食疗小方子，简单易做，家里就能搞掂。

清胃马蹄爽去胃火

这西米、绿豆、马蹄，听着就透着一股子凉快。先煮西米至透亮，再扔进马蹄和绿豆，撒上冰糖，熬成一锅粥。这俩东西纤维多，能催动肠胃活动，助你排排毒，对胃火那叫一个管用。一碗下去，胃里那股子热气，瞬间被冷水浇个透心凉。

川贝梨水清肺火

把这川贝母磨成粉，梨子切成丁，再丢几块冰糖进去炖。这川贝母能清热润肺，梨子能生津解燥。把这碗水喝下去，肺里的火气瞬间凉快，喉咙也不干不痒了。尤其是那些干咳没痰的家伙，喝完这水，咳嗽都轻了不少。

夏枯草茶消肝火

这夏枯草、桑叶、菊花，一听名字就感觉身体要变好。得把夏枯草和桑叶泡个半小时，再煮上半小时，最后来点菊花，煮个几分钟就成。夏枯草能清肝明目，桑叶加菊花还能清热散结。喝下去，感觉肝火都被冰水浇灭了，整个人都精神爽快。尤其适合那些头晕脑胀、头昏脑涨的家伙。

莲子汤去心火

莲子跟栀子，一听名字就感觉挺文艺的。莲子能养心又安神，栀子能清热还能利尿。把这俩东西炖成一锅汤，来上一碗，心里那股火气瞬间就消散了，整个人都感觉平静多了。尤其对于那些心烦气躁、晚上睡不好觉的人来说，喝完这汤，晚上睡觉都踏实不少。

专家建议：中医调理

对付这火气，先得找个老中医好好瞧瞧。针灸、拔罐、推拿这些中医手段，对付火气那可是手到病除。日常里，可得悠着点，别累着，吃点清淡的，像蔬菜水果啥的，多喝点水，少碰那些辣的、油的，烟酒也少来几口。这样一来，火气这东西出现的次数就能少多了。

改善体质是关键

火气大不算啥大毛病，可老上火说明身体有毛病。灭火不难，但要减少火气冒的次数，得从提升体质入手。慢慢来，逐步调整，就算容易上火的体质也能慢慢变好。

哎呀妈上火这事是不是让你头疼得要死？那你有没有什么灭火秘籍？快到评论区来晒一晒，点个赞，转个发，让大家都来学学这些灭火小绝招！