结肠炎的饮食-结肠炎饮食食谱

结肠炎这货，时不时让人肚子疼得要命，拉得稀里哗，真跟个矫情的老爷似的。要想让它消停，光吃药还不够，还得在吃上花点心思。今天咱们就聊聊怎么用吃来搞定这老爷。

餐后水果更靠谱

饿着肚子吃水果？别开玩笑了，你那肠胃可承受不住这种折磨。像苹果、梨这样的水果，最好是在吃完饭后再享用，否则肠胃可能会给你点颜色看看。果汁也得兑水喝，别弄得太浓稠，吃饭时或者吃完饭后再喝，这样肠胃才不会觉得你是在虐待它。

水果虽好，营养满载，可对结肠炎患者来说，某些水果简直就是“定时炸弹”。像菠萝、猕猴桃这类酸酸的水果，吃下去，肠子都得遭罪。所以说，吃水果可得挑时间、选种类，别让美味变毒瘤。

避开“肠子杀手”

奶制品，油炸货，咖啡和酒，这些东西跟结肠炎那是水火不容。它们就像生活中的烦心事，老是想让肠道不消停。你吃啥东西肚子不舒服，赶紧记牢，以后少碰为妙。

体质各异，有人吃辣无妨，有人吃点辣椒肚子就闹腾。所以，你得摸清自己的底细，找出那些让肚子不爽的食物，然后避之唯恐不及。

麦麸要慢慢加

麦麸这东西对肠胃挺有益，能促进消化，不过可别一下放太多。得让肠道慢慢习惯，否则它会被吓到，搞个“气胀”。先少放点，看看反应再说，然后慢慢加量。

吃多了麦麸，肠子会跟你闹脾气，肚子能吹成个大气球。麦麸是好东西，但得悠着点，别让肠子觉得你是在玩它。

蛋白质补充要讲究

火鸡和鸡皮一去，结肠炎患者就能吃个痛快，这俩家伙蛋白质满当当，肚子也不受罪。海鲜也能来点，不过得是蒸蒸煮煮，烤烤晒晒，油炸那东西，肠子可要抗议了，火气大得很。

蛋白质是咱们身体不可或缺的营养宝，可对结肠炎的小伙伴们来说，这东西怎么来、怎么弄可是大学问。红肉和油炸货得悠着点吃，不然咱们的肠子可要罢工了。

少吃多餐是王道

吃多了，肠子承受不住压力。咱们就选小份多餐，别搞个暴饮暴食的。每顿吃个七成饱，给肠子来个轻松游。

肠胃对结肠炎患者来说就像个“矫情的娘们儿”，你得小心伺候。吃多了，它准保“跟你翻脸”，所以，少食多餐才是上策。

多喝水别偷懒

要保证肠道顺畅，光靠纤维还不够，还得来点水分。每天喝个六七杯水，最起码的。最好是温水，别喝冰的。来点胡萝卜水、甘蓝水也行，肠子会对你感恩戴德的。

芦荟水对那啥结肠炎挺有好感，能帮肠道黏膜恢复活力。不过你要是觉得它味道怪怪的，那就安安心心喝白开水，别让肠道渴得慌。

高纤维食物是救星

糙米、全麦、蔬菜多多，这些高纤维货色，对结肠炎患者来说简直就是神仙水。吃下去，肠道畅通无阻，还能把病情加重的风险给压下去。

纤维这东西，分两种，能溶解的和不能溶解的。结肠炎的小伙伴们，你们就得多吃点不能溶解的纤维，比如麦麸、糙米这类的。那些精细加工的东西，最好别碰，不然你的肠子可要跟你抗议了。

调理结肠炎的饮食真是一门高难度的活儿，既要让肠道舒坦，还得确保营养跟得上。要是你还在为吃啥犯愁，不妨试试这些小窍门。对了，你那肠子最近过得怎么样？来评论区聊聊你的饮食小经验！