糖尿病春季饮食-春天糖尿病人的饮食注意事项

春暖花开，万物回春，糖友们的血糖也跟着闹腾起来。控制饮食来控血糖，乍一听挺高深，但其实没那么难，懂几个要点，轻松搞定。

科学控糖，不偏食

糖尿病患者，吃个饭也得讲究科学，别瞎胡来。碳水化合物的摄入不能太苛刻，小心越吃越糟糕。医生会根据你的身材和病情，给你算出个热量标准，再告诉你怎么吃。听他们的话，没错的。

食疗为主，药物为辅

轻度糖友吃对食物血糖稳如狗，中重度糖友得动起来，药不能当饭吃，饮食才是王道，别只顾着药，忘了吃饭这事。

主副食搭配，均衡为上

糖友，别光顾着吃米饭面条，那些小菜也得来点。米饭面条是血糖的大头，可那些小菜里的蛋白质和脂肪也不容小觑。吃多了小菜，体重直线飙升，对健康那是大大的不妙。所以说，主食和小菜得搭配着来，均衡饮食才是硬道理。

早餐重要性，不可忽视

糖尿病患者，早餐可得吃，还得吃出花儿来。要是长期不按套路出牌，血糖那东西就爱闹腾。得挑那些升糖指数不高的货，像燕麦、蔬菜、粗粮面包这些。再来个鸡蛋、牛奶或者豆浆，营养满分，健康加分。

春季饮食，清淡为主

春天来了，养身正当时，糖友们的餐盘得清爽点。少来点油多、冷冰冰、刺激味儿的东西，得多吃点瘦肉、鸡蛋、新鲜菜和水果，这些富含好蛋白、维他命和微量元素的家伙，能帮你养阴护肝，一举两得。

食补小妙招

莴苣对糖友来说挺给力，不仅能防糖尿病还能治，还能让胃不闹腾，便秘也不来凑热闹。黑木耳也不赖，能阻止血小板堆堆，血栓不来找我，动脉硬化也绕道走。芹菜、油菜这些菜，糖友多吃点没问题。枸杞里头有宝，B-胡萝卜素、叶黄素和枸杞多糖，血脂胆固醇降降降，血糖稳稳的。

适度运动，助力降糖

糖尿病患者，得规律运动，这事挺关键的。一来能帮身体多烧点卡路里，二来还能让胰岛素这货多分泌点，把血糖给稳住。春天这么美，正好出来溜达溜达，一边健身一边赏赏花，挺不错的。

末了儿来个问题：咱咋个控制血糖的来着？是不是藏着啥独家秘籍？快来评论区秀一秀，给需要的小伙伴们点个赞，转发一波！