夏季宝宝饮食-夏天宝宝饮食

夏日来临，小家伙们犹如脱缰的野马，街头巷尾横冲直撞。瞧瞧那妈们儿，看着自家娃儿汗如雨下，心里那个急，生怕他们一不留神，就被这高温加病毒的连环踢给撂倒。别慌，今天咱们就聊聊，怎么让这些小魔王在炎炎夏日里也能练就铜墙铁壁般的身板。

酸奶护肠，宝宝强壮

来份酸奶，这东西益生菌挺多，能给娃的肠胃建个防护罩。肠道要是健康了，病毒细菌想钻进去就难了。而且，酸奶里的乳酸菌还能让白血球活跃起来，这可是增强免疫力的绝招。所以，别忘了每天给娃来一杯，增强体质，从肠胃开始。

红薯带皮，免疫加分

再来份红薯，这东西是维生素A的藏宝地。维生素A对皮肤那可是宝贝，皮肤棒棒哒，保卫身体的第一道防线就稳如老狗。再者说，红薯热量不高，吃再多也不怕变成球。最关键的是，吃红薯得连皮一起吃，皮里的营养可不能丢。

海鲜盛宴，病毒远离

咱们得来一顿海鲜盛宴，尤其是那些含硒量高的贝类。这硒，能提高免疫蛋白的数量，专治流感病毒。所以，别小气，得多给孩子吃点牡蛎、龙虾、螃蟹，这些海鲜界的抗病毒高手。

维生素片，营养全面

挑食的小家伙营养跟不上了？试试复合维他命片。市面上儿童维他命片琳琅满目，选个既安全又管用的，比如惠氏善存小佳维片，里面有18种营养宝，还有铜、镁和烟酸，酸甜可口，造型也萌萌哒，保证让娃儿们吃了还想吃。

户外运动，阳光加分

夏日阳光灿烂，别把娃儿关屋里头。户外活动能让孩子补补钙，骨头更结实。而且，晒晒太阳心情舒畅，孩子们蹦蹦跳跳，心情好身体也棒。

睡眠充足，精力充沛

别让孩子熬夜，睡眠不够会削弱抵抗力，孩子容易中招。就算夏日阳光灿烂，也得让孩子好好休息。

互动提问

妈们儿们，你们平时都是怎么给孩子加把劲抵御疾病的？是不是藏着什么独门秘方或者逗趣的往事？来来来，评论区见，咱们一块儿聊聊，让娃们在酷暑中也能健健康康、快快乐乐长大！手别闲着，点个赞、转个发，让更多妈们儿也跟着涨姿势！