浅表性胃炎如何饮食-食疗浅表性胃炎

这浅表胃炎，不大也不小，要是不小心点，胃就跟玩儿似的跟你闹脾气。想让它安分点，吃饭、睡觉、锻炼、吃药，一个都不能少，少一样都不行。

合理饮食

吃饭得讲究门道，特别是胃不好的人。吃面条、馒头这种容易消化的东西最合适，还得来点蔬菜水果。辣椒、油重、凉的食物得避着走，不然胃壁子会跟你闹脾气。吃饭得慢慢来，别急得跟赶公交一样，猛吃猛喝那可不行。

吃饭得按时按量，不然胃君就不高兴了。有些人觉得清淡饮食没滋没味，可为了胃的健康，忍忍也就过去了。毕竟，胃要是闹腾起来，整个人都不自在，还提啥美食？

规律作息

熬夜这事，咱现代人几乎都中招了，可对于胃疼的人来说，那就是直接往坑里跳。得早点睡，早点起，把觉补足了，胃壁那层膜才能慢慢好起来。累得要死，胃子承受的压力就更大，得歇会儿，这事是逃不掉的。

很多人觉得熬个夜无大碍，反正明天多睡会儿不就补回来了。可胃子不同意，它得有规律的作息才能好好工作。熬夜那胃酸直冒，黏膜也跟着遭殃，胃炎还跟着加重。所以说，为了胃子好，还是早点儿爬床。

情绪管理

情绪这东西一闹腾，胃里的血就乱窜，胃炎那症状更来劲了。来点音乐、溜溜弯、聊聊天，这些小动作能帮你把压力赶跑，焦虑、抑郁啥的负面情绪也就不见了。心情一舒畅，胃自然也就跟着乐呵起来。

咱这帮人儿天天累得跟狗似的，心情跟过山车似的，胃，也跟着遭罪。得学会把情绪给稳住，心情得保持得跟花儿似的，胃才能慢慢缓过来。你说，心情不好，连吃饭都跟嚼蜡似的，一点味道都没得。

适量运动

锻炼胃部也得靠运动，适度动一动能帮肠胃活动起来，还能让胃部血液流通更顺畅。像散步、慢跑、瑜伽这种轻柔的运动，一周来个三到五回，每次半小时到一小时，效果杠杠的。

感觉运动累得要死，懒得动弹。可为了肠胃不闹腾，稍微动动还是有必要的。得注意别太猛了，别搞得太激烈，不然胃会跟你唱反调。得悠着点，让胃跟着你的步伐慢慢缓过来。

药物治疗

治胃炎得靠药，这事得找医生来指路。那些抗酸、护胃黏膜、消炎的药，都得按点吃，别自己瞎停药换药，得规矩点。

用药这事，很多人嫌麻烦，症状一好转就赶紧停。可这样胃病老复发，胃壁子也不好恢复。得听医生的话，按时吃药，胃子才能慢慢变好。药这东西，作用不能小看，但得用对路子。

定期复查

定期检查是掌握病情进展的关键途径，得以及时调整治疗方案，这对胃炎的恢复极为关键。许多人觉得复查挺烦人的，可要了解胃部恢复状况，就得靠复查，这样才能及时调整治疗。

好多人都以为胃炎是小打小闹，不在乎复查。可胃炎要是老来劲，胃壁子就遭殃了，最后可能弄出大问题。得定期复查，赶紧调整治疗，胃子才能慢慢好起来。

调理胃炎得慢慢来，得从吃、睡、心情、锻炼、药片儿各方面下手。得养成好习惯，心态得积极，药得用对，胃才能慢慢好起来。得定期复查，看病情咋样，得及时调整治疗计划，这样胃才能早点儿恢复健康。说到底，养胃就是跟胃打持久战，谁撑到最后，谁就赢了。你那胃现在咋样了？