尿酸高的人饮食-饮食尿酸高

尿酸高的人连喝个冰水都担心嘌呤爆表，结果河南省人民医院的赵英帅医生一开方，原来生活不用过得那叫一个苦哈哈。

低嘌呤食物才是真朋友

这白菜啊胡萝卜，嘌呤含量低得跟老板吹的牛一样。赵医生门诊里头，老有人问“茄子能吃吗”，我说能，它可不像啤酒海鲜那样，能让你半夜疼得翻来覆去。

这郑州有个病友，愣是连续吃了仨月的冬瓜，尿酸数从580狂降到420。虽然这家伙吐槽自己都快成冬瓜了，但至少不用拄着拐杖来回医院。医生说，得每天变着法儿吃，健康最重要，不过生活不易，可别怪政府。

维生素大户的自我修养

香蕉苹果这俩货，吃下去能给你来点维他命，尿酸也不会像坐火箭似的飙升。有位家伙吃了两周的猕猴桃，体检报告那叫一个好看，可就是钱包有点扛不住——水果这东西比药还贵得要命。

赵医生说了，别只顾着那啥贵货，像菠菜啊芹菜啊这些绿叶子菜，营养价值也不差。这不，之前有个病人，把维生素片当主食了，尿酸没见少，尿倒是亮得跟涂了荧光笔似的，简直就是白花了冤枉钱。

膳食纤维是肠道清道夫

燕麦玉米这类粗粮，对肠道清洁效果惊人，简直能比得上丈母娘打扫前的客厅。这有个程序员家伙，每天两碗燕麦粥，三个月尿酸就降了百来个点，不过他自己都说吃得快吐了。

荞麦面虽好，但别像有些人天天吃，最后看到面条都想报警了。医生建议要适量搭配，毕竟再美味的东西吃多了，就跟天天听同一段相声一样，再好听也受不了。

蛋白质要挑着吃

牛奶鸡蛋这种好东西，比那些街边摊的烤腰子要靠谱得多了。有个健身教练病人，每天吃八个鸡蛋白，结果尿酸没降反升，后来才明白，蛋黄也不能随便扔，得适量吃点。

赵医生那话儿，特别提醒咱们少跟动物内脏打交道，那东西嘌呤多得跟老板吹的馅饼似的。这不，前阵子有个家伙不信这套，愣是连着七天吃猪肝，结果痛风一发作，哭得跟失恋的似的，那叫一个惨。

碱性食物是隐藏高手

苏打水这东西一喝下去，尿都变酸了，效果比相亲时装个斯文先生还快。可这位家伙，愣是每天喝三大杯，尿酸是下去了，胃胀得跟个吹气球似的，走路都跟吹泡泡一样，那声音，绝了。

医生说吃点苏打饼干不错，但别把它当主食。有次遇见个狠人，饼干就着苏打水吃，结果一个月后看到饼干就想唱“祝你平安”，这简直是自己给自己找麻烦。

生活习惯要同步升级

这家伙死守食谱，可每晚都熬夜打机，尿酸指标跟股市似的，忽高忽低。赵医生打趣道，这跟边吃降压药边跳蹦极似的，纯粹是行为艺术。

运动得适度，别跟那帮子人似的，一冲动就跑个十公里，结果第二天得让人搀扶着去看医生。医生说，咱得从溜达起步，罗马城不是一蹴而就的，痛风这病也不是一顿饭就能吃出来的。

看完这些，你还敢小口小口地吃吗？快说说，你为降低尿酸，都把哪道心头好给戒了？