肾脏病的饮食解决方案-慢性肾脏病饮食炎症指数

肾病这东西，体检报告上发现肌酐高的时候已经来不及了

检查结果那数字猛地不对味儿，医生轻飘飘来一句“肾功能有点猫腻”，紧接着就给你开了一堆复查的单子。这时候你才恍然大悟，肾这东西平时不吭不一出事就直接给你来个沉默的暴击。

肾病的隐蔽性比老板画的大饼还难发现

得了慢性肾病，一开始根本没啥感觉，等到你开始觉得腰子疼、背子酸，或者尿尿变得频繁急促，那时候肾功能可能已经跌到了只剩一半以上。这病就跟银行卡里的钱一样，平时不查账单，突然一看，余额只剩个位数了。

2020年，全球差不多有七亿人被慢性肾病给缠上了，可悲催的是，至少得有一半的人还蒙在鼓里，不知道自己已经中招了。去医院做个血常规和尿常规检查，这可比在双十一那天抢购保健品要靠谱多了，毕竟健康最重要。

炎症就是肾病的猪队友

肾子儿闹毛病，就跟打游戏时网速突降，不是直接给你来个卡顿，而是慢慢消磨你的耐心。炎症指标一高，肾子儿退化速度能快上30%，这比外卖送得慢还来得靠谱。

C反应蛋白、白细胞介素6听起来挺高大上，但其实它们是你体内的内应。这俩货整天在血液里瞎搞，而你，可能还在熬夜撸串，给它们送上了助攻。

吃错东西等于给肾脏递辞职信

吃火锅喝啤酒挺嗨皮，可是一觉醒来发现尿里蛋白超标，那你就懂了，所谓的快乐不过是一阵风。高盐饮食，它能让你肾衰得比股票跌停还快，这速度，稳得一批。

浙大那帮人搞了个研究，发现吃抗炎食物的家伙，他们体内的那个肌酐值比那些胡吃海塞的货低了不少，得有15%。细说起来，要是每天多吃点菜，比如100克，那肾功能指标就能看起来挺不错的。这东西比健身房里教练喊的那句“再来一组”管用多了。

中国式饮食正在批量制造肾病患者

老干妈拌饭挺香的，就是盐分太多，吃多了肾要遭殃。咱国家慢性肾病病人里，有三分之一是吃出来的，这数字跟被短视频浪费的时间差不多。

广东人喜欢在汤里加中药，结果弄不好重金属超标，肾病就找上门了，这事可不少见。福建人吃海鲜还喝啤酒，尿酸高得连化验单都打印不出来，这特色吃法简直是在用实际行动告诉咱们，“好吃的东西都是有代价的”。

医生不会告诉你的保肾冷知识

体检报告里头有个“微量白蛋白尿”的项目，检查一次只要30块，却能提前五年察觉出肾病的小苗头。这性价比比拼多多砍价还划算，可大部分人还是宁愿跳过这一项不查。

每天得喝够两升水才能让咱们的肾轻松点，可现实里，大多数人喝的水连手机充电的次数都不如。办公桌上摆个1.5升的大水杯，都比定八个提醒喝水的闹钟来得实际。

所以问题来了

上次你查那啥肾功能是啥时候的事了？难不成你也打算等到身体开始给你发信号了才去管？来评论区晒晒你的体检单，看看谁的肌酐数值离正常人的标准更近点。要是点赞数超过500，明天我就去挂个号，但看大家这拖延症，估计得拖到明年了。