类风湿关节炎的饮食-关节炎饮食风湿类吃什么好

说起类风湿关节炎，真是挺折磨人的。得这病的人们不但每时每刻都在忍着疼，连吃饭都成了件大事儿。有的人建议多补鱼油，有的则提示需注意饮食。咱们今儿正好来聊聊这个，看能否给正被类风湿困扰的你们带来些帮助。

一、补充治疗：吃对食物，缓解疼痛

也就是咱们说的"食疗",主要是通过吃些对类风湿有好处的东西来辅助治疗。比如鱼油和夜樱草油，据说能帮着减少炎症和疼痛。

吃鱼油的好处，大家都知道？因为里面有对身体有益的Omega-3脂肪酸，能减缓咱们身体里的炎症。这个叫夜樱草油的东西，可能没怎么听过，但里面同样含有GLA（γ-亚麻酸），也是消炎的好帮手！所以，如果你是类风湿关节炎患者的话，平时多吃点这些食物准没错！

二、取消治疗：避开过敏食物，减轻病情

下面，咱们就聊聊那个“取消治liao”呗！这步就是要把可能会让病更重的东西给扔掉。比如说，有些病人对牛奶、羊奶等奶制品过敏，这些食品里含有能使关节炎恶化的成分。

牛奶和羊奶里有些酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸，这些东西在身体里可能变成让炎症更厉害的物质，像前列腺素和白三烯之类。所以，如果你吃完这些后觉得关节痛得更厉害了，那就少吃点儿。

三、日常类食物：高脂肪食物，少吃为妙

除了上面那些，得了类风湿关节炎的朋友们还得小心点儿吃东西！特别要避开油腻腻的肥肉，那些富含动物油脂或者胆固醇的食物。它们可能会产生像酮体、酸之类的东西，让你的关节更疼、肿起来！

所以，少吃油腻的东西，选点低脂蛋白补身体，像鸡胸、鱼肉之类的，吃了有营养还能减轻关节压力~

四、甜品类食物：糖分过多，关节更痛

虽然吃甜食能让人心情愉快，但是对类风湿性关节炎患者来说，可不太妙。糖分太多会引发过敏反应，加重关节炎病情，使关节更加疼痛和肿胀。

别吃太多甜食，特别是当关节疼得厉害的时候。你完全可以选择一些天然的甜食，比如水果，既美味可口，还不会给你的关节增加负担！

五、饮品类食物：少喝酒和咖啡，多喝水

得了类风湿关节炎的话，喝饮料得小心点！酒和咖啡可别多喝，它们会让关节炎更严重的。就拿酒精来说，它会拖累身体的免疫力；咖啡因，可能让关节发炎变得更加厉害。

少喝点酒和咖啡，多喝水或淡茶！保持身体不缺水，能缓解关节炎和痛感。

六、适量多食富含组氨酸、精氨酸的食物

除了要避免的食品之外，类风湿关节炎的朋友们也可以适当多吃点儿含有丰富的组氨酸、精氨酸、核酸以及胶原蛋白的食物！比如我们可以吃的有：动物血、鸡蛋、各种鱼类、虾类、蛇肉、豆制品、土豆、牛肉、鸡肉还有牛“腰子”肉等等。

这些食物有很多营养能帮你修复和保养关节。尤其是胶原蛋白，对关节软骨很有用，多吃点能保护关节。

七、总结：合理饮食，减轻疼痛

总的来说，类风湿关节炎患者得注意吃好喝好！吃得科学点儿，不光能让你少疼点，还能帮着病情稳定下来。希望我这小建议能帮到你们。

亲爱滴朋友们，生活中总有那么些小窍门能帮咱们缓解类风湿关节炎！有啥好东西，快来评论区告诉大伙儿呗！