中度酒精肝 饮食-酒精肝中度还继续喝酒怎么办

酒精肝，这个名字就让人心悸，绝对不能小看。常年喝多了酒，肝脏都受不了，会出大问题！所以，要想预防，咱们就要尽量少喝酒。但是，万一已经得了酒精肝，那可得更加注意了，首先得把酒给戒掉，然后在饮食方面也要做些改变。那么，对于酒精肝患者来说，应该怎么吃？这样才能让肝脏好受点儿。

1.控制蛋白摄入

酒精肝病人吃蛋白质要小心点，既别太多也别太少。嗯哼一般的人，每天吃30至40克的高质量蛋白质就得了。比如，鱼，瘦肉，鸡蛋豆类牛奶之类的都行。可是，要是你肝功能不咋地，说不定会肝昏迷的话，那每天蛋白质最好别超过20克。毕竟，肝脏处理不了那么多蛋白，吃得过多反倒给它添麻烦！

蛋白对肝脏，它既是补给又是负担。肝需要适量的蛋白才能修修受损的细胞，如果过量，肝脏就反应不过来了，还可能积聚毒素。所以，得了酒精肝的朋友们选蛋白食品时要根据自己的情况和医生的建议来决定。

2.供给足量维生素

维生素对肝脏保养很关键！体内的维生素要足够才能让肝细胞好好运作。所以你得多吃新鲜蔬果，里面有很多营养成分。像胡萝卜、菠菜、苹果这类的就挺好，橙子也不赖。酸甜的口感，还能够增加食欲！

维生素这个玩意儿，平时好像没啥用处，但是对于肝脏的修复和保养来说可是非常关键！如果身体缺了它，肝细胞的修复就会变得困难，功能也会跟着变差。所以，那些得了酒精肝的朋友们，你们在吃饭的时候可千万别忘了多吃点富含维生素的食物，这样才能让你的肝尽快恢复健康！

3.绝对戒烟、戒酒

别忘了，酒精肝患者可得滴酒不沾。大家都清楚，喝酒伤肝嘛；另外，烟毒也会毁坏肝细胞，这也是为啥烟酒都得离你远远的了。还有，那些辣椒等刺激食品也尽量少吃，它们会让肝脏更累哩。

戒烟戒酒，说着容易做着难！但是对于酒精肝患者来说，这可是必须要做的。只有把这些坏毛病都戒了，肝脏才有可能慢慢好起来。而且，戒烟戒酒还能让你的身体变得更健康，真是一举两得

4.注意激发食欲

酒精肝病人吃饭时没胃口，但要保证食物多样化，颜色鲜艳、香气四溢和口感极佳，才能让他们更有食欲。要多买新鲜菜，烹饪别就那几种，每顿饭都得让人看着就想吃。

食欲出了问题，酒肝儿患者可得小心！没胃口就吃不下食物，身体怎么扛得住？所以，做饭时得多下点功夫，做些既好吃又适合他们口腔的菜肴，这样有利于摄取足够的养分，帮肝脏慢慢痊愈！

5.适当控制体重

如果你是个患有酒精肝且有点胖的人，那就得注意！让自己动起来，通过运动减肥，也是能帮肝脏恢复健康的！不过，别忘了，运动也需适度，不能过火，免得给肝脏平添压力喽！

超重的话，你的肝脏可真受不了！太多肥肉在肝上堆着，肝脏就伤痕累累了。所以，得了酒糟鼻的小伙伴们，如果还有胖乎乎的困扰，可得好好调整下饮食习惯，多动动，把体重降下来，这样才能让肝脏轻松点，好快点恢复。

6.增加体力活动

对酒精肝患者来说，适当的体育锻炼其实挺不错的。锻炼有助于让肝脏更有效地排毒，因为它可以让血流更快，而且还有助于增强我们的免疫力！不过别忘了，锻炼也要适度，千万别过量了，否则可能会起反作用哟。

体力活儿虽然累人，却对肝脏恢复大有好处。运动有助于加强血液流通，让肝脏排出毒素更轻松，还能提升抵抗力！因此，对于患有酒精肝的朋友们来说，在医生的建议下适量做些体力活儿，对肝脏恢复可是很有利的哟。

7.定期检查

得了酒精肝得常去医院查查肝功和病况的变化，方便医生调整治疗法子，让治疗更有效。再者，定期查查还能让你了解自己的身体情况，更好地调整饮食和生活习惯。

定期去医院体检对于喝酒伤了肝的你来说很重要！这样医生就能全面了解肝脏现状，从而调整治疗计划。此外，定期体检还能帮你更加了解自身健康状况，更好地调整清淡饮食，随时关注生活习惯。

8.心理调节

得了酒精肝别急，调好心情很关键。慢慢来，保持乐观，病情就不怕了。还有就是亲人朋友的陪伴，他们的理解与支持能给我们更大的力量去对抗病魔！

心情好，对肝脏的恢复也有好处！情绪积极点，病痛什么的都不怕了，肝脏自己就会慢慢地自我修复回来。当然，家里人和朋友给的支持也是不能少的，他们的关心和支持能让病人更加有信心去战胜这个病魔哟~

9.避免过度劳累

酒精肝病人养病时得注意别把自己累着了，工作和生活上别太拼！只要肝伤上加伤，肝的康复肯定受影响。所以，合理安排时间，保证足够的睡眠，这对肝的恢复可是至关重要。

劳累会让你的肝脏更累！工作和休息要合理，尽量多睡觉，这样肝脏才有时间恢复，病也能好得快些。

10.遵医嘱用药

酒精肝治病期间别瞎吃药，要按医生说的来！乱来只会让肝更累。听话，乖乖吃药，按照剂量来，这才是治疗有效的关键！

吃药这事儿，对治酒肝可关键了！别老自个儿买药吃或是寻啥“偏方”，得按照医生的话来做才行！

家里有酒精肝病人，饮食可得仔细着来！一定要控制蛋白质的摄取量，多吃点富含维生素的食物，严禁烟酒，多开胃口，适当地控体重，多动少静，记得定期去医院做个身体检查喔！还有，别让自己太累了，该吃药时就得听医生的话乖乖吃药！

最后，我要问问你们哈：如果你家或者亲戚朋友有酒精肝的话，你会咋帮人家调整吃的喝的和生活作息？赶紧在评论区说说你的看法和经验！别忘了给这篇文章点个赞，顺便分享出去，让更多的人知道怎么照顾酒精肝患者的饮食~