养生饮食大全-养生食谱有哪些

春天可是个养身子的好时候，特别是吃的这回事儿，跟咱们的好坏息息相关。现在人们吃得好，喝得也好，可病也是这么吃出来的。大鱼大肉虽然有营养，但是蔬菜水果吃得少，结果就是脂肪多，病也跟着来了。所以，春天养身，选对汤很关键。

淮山牛蒡汤

这道春天的养生好汤叫淮山牛蒡汤，食材就是淮山跟牛蒡。淮山补脾胃润肺，牛蒡可清热解毒，搭配起来口感好，还有助于身体排毒！做法超简单，把淮山和牛蒡洗干净切小块，加上红枣和水，大火烧开后小火炖1.5小时，最后加点盐就行了。

蘑菇炖鸡

春季养生必备：蘑菇炖鸡！简单易做，美味营养。先泡半小时蘑菇，然后洗干净鸡，切好块，一起放进炖盅里，加点热水，盖上盖子，炖个三小时就行了。最后加点盐调下味儿。记住，炖的时候别忘了加水哈~

党参鳙鱼汤

党参鳙鱼汤不仅健脾养胃，还能补中益气！党参有提高免疫力的功效，鳙鱼，含有大量蛋白质还有各种微量元素。春天喝这个汤特别合适，对肠胃也好。做起来也简单，把党参、草果、陈皮这些药材放在纱布袋里，然后把鳙鱼洗干净，煎到两面黄就行了。接着加鸡汤和药袋，煮到鱼肉烂熟就大功告成！

枸杞猪肝汤

枸杞猪肝汤这道菜有清肝明目的效果！枸杞可以强壮你的肝脏和肾脏，猪肝里头含有的维生素A也很丰富，春天喝这个特别好。做起来也简单，把枸杞和姜洗干净，猪肝切成薄片，然后一股脑儿倒进锅里，加水煮沸后转小火炖45分钟，最后加点盐就行了。

银耳淮山排骨汤

这道银耳淮山排骨汤可是个好吃又对身体好的菜！它有滋阴润肺，健脾胃的功效。春天喝这个特别合适。做法也简单，先把排骨和淮山洗干净，银耳泡软，然后一股脑儿丢进锅里，加水煮上10分钟，再转小火炖30分钟，最后加点盐就行了。

牛肚薏米扁豆汤

牛肚子，薏米和扁豆煮成粥，这可是个好东西，健脾养胃还补身体！春天喝这个最合适了。做起来也简单，把牛肚洗干净，薏米和扁豆也洗好放着，然后一股脑儿倒进锅里，加水烧开后转小火慢慢熬到牛肚烂熟就行，最后加点盐调下味就可以吃。

简单说，春天养身饮食里挑对汤就很关键！以下这6道推荐里的汤，做起来容易又有营养，特别适合春天喝。希望大家边吃边养，身体棒棒哒！

首先，给大家提个小问题哈：你们最爱的春季养生汤是啥子嘞？为啥儿？有啥好说的就在下面的评论里聊聊！别忘了给这篇文章点个赞，让更多朋友知道春季养生的重要~