甲状腺疾病饮食与中医调养-中医调理甲状腺

甲状腺问题，看上去挺复杂，其实离大家不远呀。只要做好配合治疗和日常护理，就能让病情稳住，提高生活质量。今天咱就说说甲状腺病人怎样照顾好自己？

精神养生——好心情很重要

首先说说心灵的保养。心里不痛快会让病情恶化。所以，每个人都要保持心情愉快，这样才能快点康复。早上起床时，告诉自己：“今天真是个好日子！”然后就带着这份喜悦去度过每一天。睡觉前，花上10分钟做做深呼吸，静静地坐下来，什么都不想，深深地吸口气，慢慢地呼出来，这样可以帮你放松心情，让身体和心灵得到充分的休息。

饮食养生——合理搭配饮食

饮食真的很重要!跟甲状腺病人有关的话，吃什么都会直接影响到病情。甲亢病人要避免吃太多含碘的食品，比如海带、紫菜等。当然，辣椒、烟酒也得戒掉。甲鱼、乌龟这种能补肾滋阴散结的食物倒是挺适合他们的。甲减病人则要少吃冰冷、油腻、过咸的食物，最好吃得清淡些，可以试试用当归、生姜、羊肉煮汤喝，或者加点黄芪、西洋参、枸杞、桑葚等中药。另外，像大豆、西红柿、芦笋、芝麻、蘑菇这些含硒量高的食物对甲状腺病友们也有益处。

体质养生——养成良好生活习惯

别忘了，要好好照顾身体，甲状腺出现问题的小伙伴们试试喝点儿中药调理调理。还有，尽量避免不良习惯别拼命加班或熬夜啥的。保持规律的作息时间对病情恢复非常重要！

运动养生——适度运动有益健康

伙计们，除了吃得好之外，咱们还得运动起来。适量运动对身体大有益处，让你更有劲儿！但别把自己搞得太累。比如说，甲状腺不好的朋友们，可以试试慢跑啊、练练瑜伽、打打太极这种轻度运动，既保持了运动又不会伤身。

睡眠养生——保证充足睡眠

对得上号子的，有甲状腺毛病的朋友们可得注意几点，特别是睡眠这事儿。睡好了，体力恢复快，抵抗力也强。所以，大家尽量保证每晚睡足，别熬夜了。睡前可以做些轻松的事情，比如听点儿柔和的歌儿、翻几页书啥的，这样入睡就容易多了。

环境养生——创造良好生活环境

生活环境对甲状腺病的康复有很大影响住的地方最好安静些，尽量少噪音和污染。当然了，家里还要多通风换气，家具也得多擦洗，这样住起来才会舒心！

社交养生——保持良好人际关系

生病了可得好好照顾自己，别让心情不好影响生活质量。多去热闹的地方玩儿，和家人多说说话，心情好起来，生活才会更开心！

心理养生——寻求专业心理支持

压力太大？赶紧找心理医生！他们帮你弄懂感情问题，教你应对技巧，帮你养成好心情。

定期检查——及时了解病情变化

记住甲状腺这个东西要记得时常检查！这么做可以了解病情的最新状况，还能够根据需要及时改变治疗方式，帮助你早日康复。

甲状腺问题不能忽视，保健要全方位的。心情啦、饮食啦、体质啦、运动啦、睡觉啦、环境啦、朋友聚会啥的都得多留意下。希望这几个小建议对你有帮助，祝你快点康复。