痛风应该注意的饮食-痛风饮食应注意

秋天别看冷嗖嗖的，可痛风病患者却多起来了，特别是中老人们。话说到这里，你可能好奇，这到底咋回事？其实，治好这个毛病关键就在于我们的吃和喝以及身材好不好。所以搞明白这些，治这个病就一点也不难了！

一、秋季气候变化与痛风的关系

秋天到了，咱们得穿厚点，活动也少得多。但这可不太好，因为代谢减缓，尿酸排出来的就少了，可能引起痛风。特别是中老年人，更易受影响。不过不能气馁，秋天可是瓜果梨桃大丰收，好吃的东西多得数不清，让人忍不住想吃个够。不过要小心，要是吃得不对，痛风可能会更严重。

入秋后天气干燥，人体易失水缺水，排尿浓缩，这样一来，尿酸就容易变成可怕的痛风石。所以，出门游玩或者已经有痛风问题的朋友们可要小心了，说不定关节炎之类的病痛会加重！所以说，秋天的气候条件以及咱们吃什么都得特别留心才行。

二、肥胖与痛风的密切关系

偷偷告诉你，好多痛风的人都挺胖的，整整比平时那种胖多了15%！所以，吃太多脂肪的话尿酸水平就上去了，诱发了痛风。你想一下，胖子的皮肤体积那么大，血清尿酸肯定也就高了。想要赶跑痛风这个小怪兽，最好还是赶快去减肥！这样就能把血尿酸水平降下来咯~

减肥可真难，加油！吃东西要对路，多动点儿，这个才是关键。胖友们选食物时要小心，别碰高嘌呤和高脂肪的，多选些低卡又健康的。饭量控制好了，身体达标了，痛风也就没那么严重了。

三、饮食对痛风的影响

秋天到了，大家都喜欢吃海鲜和红肉之类的，但这些会让尿酸升高导致痛风！所以，如果你得了痛风就得多注意点儿，选那些低嘌呤的食物来吃。

吃点南瓜和玉米，它们的嘌呤含量低，可以帮助你排出尿酸！而且，喝些牛奶也挺好的它是高蛋白食品，几乎不含嘌呤，多喝些对通风有好处喔。

四、痛风患者的忌口清单

哥几个，你们得留心饮食！尤其是那些嘌呤多的，比如说肉，内脏，海鲜，还有发酵食品跟豆制品什么的。虽然它们好吃，但你们得多克制点才行，吃太多这不就是往伤口上撒盐吗？

痛风的哥们儿们听着！该忍痛戒酒吧了！酒精能唆使你少尿，特别是啤酒，里头有一大堆嘌呤，可别让这玩意儿刺激到痛风发作~冷天里大伙吃饭喝酒时可得当心点儿，都是为了咱们的身子骨。

五、积极应对痛风的方法

别慌痛风了咋办？生活细节得多留意。先说饮食，注重均衡营养；再说说运动，能增强体质，还帮你排出尿酸。当然，别熬夜，早睡早起对康复有好处

得痛风了就要记得检查身体，心里踏实点。有啥不对劲儿赶紧找医生看看，他们会给出专业建议滴。选对了方法，就能轻松地管理病症，享受舒适生活！