一岁半宝宝一天的饮食安排-宝宝一天的饮食安排

一岁半宝宝的饮食转变

孩子1岁半了就要吃得更多样不能总是只喝奶他们正在长身体要吃有营养的食物才行！这个时候咱们得给宝宝准备各种好吃的，这样他才能获得足够的营养。奶粉虽然还很不错，但是它并不是宝宝必需的唯一食物。所以各位宝妈们，咱们可得想办法把宝宝的饮食从单纯的奶类变成多样化~

这段日子里，宝宝们的食欲变得好好，消化功能也增强了。你可以考虑给他们尝试些新食物，比如谷物、蔬菜、水果、肉类、禽类等等.这样可以满足不同口味的需求，养成好习惯，以后吃饭就不会挑剔。

每天的奶量建议

1岁半的孩子每天最好喝500ml左右的牛奶，这样就够！既能满足营养需求，又不影响吃饭。母乳或配方奶都行，加点酸奶更好，可以帮助他们更快习惯吃乳制品，还能补充钙质和有益菌！

亲妈们注意！虽说牛奶好，但宝宝喝太多容易导致偏食，营养摄入不均衡哟。因此，记得适量喂宝宝喝奶，保证他能吃上多种多样的食物。还有，当宝宝逐渐适应吃硬食物后，可以适当减少奶量，可千万别全停掉那样对营养吸收不好。

谷类食物的重要性

宝宝快两岁了！得让他多吃些米饭、小米、面条、面包之类的食物。这些可是他能吃到的最好、最营养的食物，每天吃个100-150g就够。里面有他需要的碳水化合物，也含有其他好多维生素和矿物质。

做饭给小孩子们翻花样！熬粥、面条、烤面包这些都能吸引孩子们的胃口。这样还能让他们尝试不同的味道！当然了，把谷物和其他食物混着吃也是很好的选择，比如加点蔬菜、肉类，既能提高饭菜的营养，又能帮助宝宝们消化吸收。

蔬菜和水果的多样性

让宝宝的菜篮子里多点蔬果！他们营养丰富，含有维生素、矿物质和膳食纤维。最好别忘了每天给他们吃个150-200g，绿叶菜、根茎类蔬菜、各色水果统统来一些！

别光看着几种蔬果挑，多种口味都试试。就像菠菜啦、胡萝卜啦、苹果啦、香蕉啦这种多样化一点。然后，烹饪方法也挺多蒸啊煮的、炒的、烤的，保住营养，看起来还漂亮好吃，小孩子肯定特乐意！

蛋白质的来源

想让宝宝长高高？补充蛋白质可不能少！吃鸡蛋或鱼肉、虾肉都不错。一天喂个鸡蛋，再来点鱼虾，大约100-150克就够。

要吃蛋白质的话，要经常换花样，比如鸡蛋、猪肉、鸡肉、鱼肉等。做饭方法也别老是一个样儿，煮熟了、蒸熟了、炒熟了都是可以的，这样才能保证营养不流失还能让宝宝喜欢上吃饭！

食用油的适量使用

虽然给孩子们做饭吃油不是最重要的部分，但是适量摄入能够提供他们需要的脂肪和热量。每天都应该保证你家小宝贝吃到20到25克的油，这可是包括饭菜里面的油、肉蛋奶油里面的油分之类的

记住，选食用油要看好质量和种类，像橄榄油啊、花生油啊、菜籽油这些都挺不错的。而且用油别太多了，否则对宝宝身体不好

宝宝的饮食习惯

一岁多的宝宝也要跟我们大人一样，每天定时吃饭。养成良好的饮食习惯对他们很关键！尽量让孩子和家里人一起吃饭，这样不仅能增加食欲，还能教他怎么吃得更健康哟。

给宝宝吃饭可得讲究伙食搭配了，每天得有足够多的饭、蔬菜、水果和肉。做饭时也得小心些，别让营养都跑没了哟~

加餐的选择

除了正常吃饭外，给1岁多的孩子们在中午和下午加两顿小零食。最好是新鲜水果或纯牛奶这类健康的食品，千万不要让他们吃我们大人吃的那些加工小食品，以免干扰正餐食欲。

吃点啥营养又鲜美的？挑一些新鲜的水果或酸奶，好吃又健康！不过也别贪多不然饭桌上的小宝贝可不会乐意吃。

多喝水的重要性

一岁半的宝宝就是爱玩，肚子也老是咕噜叫，那就得多喝水！每天得喝600ml，别忘了，白开水或者果汁都行哟。

咱们给孩子喝的那点水可得注意了，白开水就挺好的，别太烫也别太冰。还有就是得看看孩子是不是喜欢喝水，慢慢教他们养成定时喝水的好习惯。

总结

宝贝一岁半，每天得喝上至少500ml的牛奶。当然，也要注意一日三餐吃饱，配点主食、蔬菜水果这些，还有蛋白质那些。妈妈们做菜时要变着花样，保证宝宝吃得香，营养全。还有，养成好的吃饭和喝水习惯也很重要，这样宝宝才能健康成长，开心每一天！

快来告诉大家，你认为1岁半娃儿最需要吃什么？快点去评论区分享下你的看法！别忘了给这篇文章点赞让更多妈妈知道如何为宝宝搭配营养餐。