孕产妇饮食专家谈-孕产妇的饮食调护原则

新冠病毒还在疯狂，咋护家人？尤其是老人、孩子和孕妇这几类脆弱人群。中国疾控中心教你几招：在家要这样做、外出这样、日常生活习惯、去医院、吃药、带娃等等。咱一起看看，轻松防住疫情。

一、保持正常生活规律

首先，好好照顾自己的生活真的很重要！每天保证足够睡眠，还有吃好吃对，尽量清淡些。这样吃饭不光能提高抵抗力，还能让咱们的身体更棒。尤其是老人家和孕妇，生活规律可不能忽略呀。

伙计们别忘了动起来对健康有益！天儿这么好，赶紧带家人到公园转悠吧；如果没时间外出，在家也可以做些简单运动。出门避开热闹区域就能避免感染。这样既能保持好身段，吃得香香，玩得痛快！

二、养成良好卫生习惯

好习惯真的有用！别忘了经常洗手，这样可以避免感染病毒。这可是个小秘诀。跟宝贝们说说，别摸脸、别乱吃东东，小心生病。家里也要保持整洁，多开窗户换气，让新鲜空气充满家，这样大家都健康。

平时得当心点，咳嗽、打喷嚏最好用手肘或纸巾捂住嘴，别让病毒传给别人。特别是老年人跟小孩子，得多嘱咐他们注意这点。咱们齐心协力，才能打造出一个安全又健康的生活环境！

三、外出时的安全防护

出门在外小心点！别选择公交了，不如走路、骑车或者自家开车保险些。特别是现在疫情还没消停。尽量离别人远一点呗，有个1米安全距离差不多了。人多空气不好的地方还是少去为妙。这样就能降低感染风险。

出门别忘了戴口罩！特别是老人们和有重症的小伙伴们，找大夫帮忙选合适的就好。人超多又吵闹的地方还是少去，这样自己也安全，还不会打扰到别人。

四、就医时的注意事项

看病别乱摸乱碰的，网上先约个号，别急匆匆挤医院。盼医院能分时就诊，这样就能避免交叉感染。看完病查完体赶快回家别在医院耗时间。

妈咪们，心情好的时候听听大夫的话，把产检时间跟当地的疫情情况协调好。这样不用每天挤医院还能减少感染几率~

五、长期药物管理与照护

生病老人或者慢病人士可得按时按量吃药，别擅自停药！要去社区卫生服务站，让专业医生给你取药。如果情况好的话，医生还能帮你开个长处方，那就不用总跑医院，对身体也好些。

家里如果有老人孩子或者残障人士的，可要照顾好自己~特别需要做做家务打扫卫生。而，为他们服务的单位也得尽职尽责，确保安全措施到位，这样大家才能过得舒心。