减肥最佳饮食方法-减肥饮食最佳方法

早餐真的很重要，瘦身的朋友更不能忽视。吃对早餐不仅能填饱肚子，还可以提高代谢，助燃脂肪，岂不是两全其美！可能有些人觉得早餐无所谓，其实不然，它可是给我们一天动力的来源，而且还有助于减肥。下面就教大家几种美味又减脂的早餐搭配，让你吃到好身材！

酸奶与杏仁条的完美组合

早上来瓶酸奶真的超好喝！尤其是那款没加糖的，感觉超级清爽舒服。杏仁小零食也很好吃，美味又健康。搭配这些一起吃，口感真不错，吃完感觉都充满活力！酸奶里面的益生菌对肠胃消化特别有帮助，而且还能有效减重。

早上起来，喝瓶酸奶！这样可以加速新陈代谢，防止发胖。再吃点杏仁条，里面都是健康脂肪和蛋白质，既抗饿还能让你少吃些，这下中午吃饭就能慢下来啦～这个早餐超级简单，又有营养，很适合正在减肥的你们喔～

全麦吐司、果汁与酸奶的营养早餐

早餐吃点全麦吐司，热量少又抗饿。别忘了再配上一杯新鲜果汁，补充营养！试试看几种低卡的蔬果混搭果汁，很美味又健康！

要想吃零食又不想长肉？试试这种低脂肪少糖的酸奶，又美味热量还不高！全麦面包虽然好吃，但可得适量，最多就吃两片，小心碳水化合物超标咯。这个小吃既可口又健康，何乐而不为！

低脂芝士、香蕉与天然果汁的健康搭配

香蕉配低脂芝士好好吃而且还不胖！吃多点香蕉营养丰富，而且感觉比较提神。加些低脂芝士，蛋白质就更足。这样做个早饭，一上午都不会觉得饿得慌。味道超棒的早餐，既能满足胃口，又不用担心长肉，享受美食的同时，身材照样可以美美的哟～

厌食咋整？吃点水果！要控制卡路里的话，草莓或猕猴桃都行。正餐吃早餐时加杯酸奶和香蕉，既好吃又健康，活力满满一整天，减肥也不那么辛苦！

牛奶咖啡与水果的轻松早餐

亲们，爱喝咖啡的快来尝尝早晨的鲜奶咖啡加点低脂牛奶，既提神又减肥。关键在这，咖啡因可是加快新陈代谢，让脂肪易燃。再配点水果，如脆苹果和甜橙，那就更好，满满维生素C还不会长胖哩。

这款牛奶咖啡味道真心赞！口感好又提神，让每天过得美滋滋的。做法超简单健康生活也离不开它！

燕麦薄片、八宝粥与地瓜粥的营养早餐

燕麦能帮助瘦身，它含有膳食纤维，帮助消化还能让你不想吃太多东西。烧好存冰箱第二天加热就行，特方便！还有那八宝粥也挺好的，各种坚果和豆子全在里面，养分多多，早上来一碗，饱腹又健康！

记住这点吃地瓜粥可以减肥！小巧玲珑的红薯虽然看上去不起眼，但是营养含量超高，而且还顶饱。更重要的是，还能清洁肠道中的废物，让你在减肥过程中吃得开心且营养。早晨来上这么一碗味道好口感佳的粥，饿不着肚皮，减肥还有盼头儿！