胰腺炎饮食-胰腺炎的饮食调理

中秋和国庆的脚步越来越近！大家都忙着计划怎么玩，各种聚会，吃团圆饭，还有出去旅行什么的，大家说得不亦乐乎。不过，玩得开心之余，咱们也不能忘了注意身体。医生说，放假期间如果太累或者吃得太多，可能会出毛病，比如急性胰腺炎这种病就是这么来的。所以，大家要把假期的饮食和休息给安排好了，别让病痛找上门。

饮食要有节制，月饼别贪嘴

中秋吃月饼，是传统习俗！但是，月饼的油腻和甜度确实需要谨慎适量。小编告诉你，一个普通月饼的热量高达800卡路里，足足是一大碗饭的八倍！虽然现在有无糖月饼卖，但如果你有糖尿病等病的话，还得少吃点。别忘了，咱们可以把月饼切碎了分几顿吃，这样既不影响过节的氛围，身体负担也会减轻许多。

聚会的时候，我们总爱把好吃的分享出来。不过，有些人可能会因为"节日"的缘故大吃特吃，特别是那些油腻的东西。其实，吃太多油会让你得高血脂，甚至胆固醇也会上升！所以，咱们吃饭时要多选清蒸、白灼之类的做法，少吃油炸食品，多吃点蔬菜水果，这样才能保持身体健康！

粗杂粮的好处，增加饱腹感

节日期间，多试吃些粗粮，比如荞麦、燕麦、红米等等。这些东西看着不起眼，但都很有优势！它们美味又营养丰富，让你吃得更满足，同时也能帮你少吃点主食。而且，粗粮消化起来比较慢，有助于稳住血糖，防止你饿得慌。

节日里，大伙儿聚餐，容易吃多了伤肠胃，所以建议多吃点粗杂粮。这样既能享受美食又不失健康，肠道也会舒服很多。医生说，吃饭时加点粗杂粮，有助于消化吸收，身体才能棒棒哒！

作息规律，避免过度疲劳

开开心心过节固然重要，但是也别忘了保持好的生活习惯！大家都喜欢出去玩，吃好吃的，可惜这样可不好，特别是不按时吃饭的话，身体负荷大。所以，建议大家在放假时也要注意保持正常的起居，少熬夜多睡觉，不要太劳累了，免得我们的免疫力下降呐。

如果放假还狂吃猛喝的话，那你可小心了，可能会得肠胃病，比如急性胃肠炎，肚子疼、拉肚子之类的，更糟糕的就是急性胰腺炎都有可能找上门来。所以，好好规划一下自己的假期，注意休息，让身体尽快恢复过来！

健康饮酒，避免过度

国庆聚餐，喝酒是常事，喝少了感情好，多了就伤身。所以，还是少喝点酒，还有就是别喝太晚，喝完记得喝水，帮身体赶快恢复。

大家聚会时可能会被气氛感染喝得多了点，但是别忘了，过量饮酒会给器官尤其是肝肠带来很大压力。有慢性病或者年纪大点儿的朋友们更应该悠着点儿喝酒。节日里轻松愉快又能保证身体健康才最重要！

享受节日的同时，保持健康

国庆中秋假期，一大家子团聚共享欢乐时光时，可得惦记下吃得好点又顾着美味的食物，可不能忘了健康。咱们要注意吃喝要有度，保持作息稳定，这样身体才能在假期里美满地度过。

大家要吃健康饱肚子的菜，别喝太多酒，保持好心情。祝大家节日快快乐乐，身体棒棒哒！假期里，你有啥好吃又养生的妙招？来评论区聊聊，别忘给文章点个赞再转发出去。