一岁半宝宝饮食安排-宝宝饮食对照表

带1岁宝宝吃啥，好多家长头都大了。这年纪的娃儿开始尝各种菜味了，能跟大人一块儿吃饭。可他们又调皮得很，一天到晚跑来跑去。所以说，吃啥得挑挑拣拣。我这就跟你们说说1岁宝宝吃饭的规律和时间，希望对家长们有用。

1.早晨的营养开始

早上六点，小家伙得吃奶，是母乳还是奶粉，大概得喂个10到20分钟。这可是给宝宝补充夜里损耗能量的关键营养，很重要！还得给他拌点30克的菜泥，增加点维生素和矿物质。那时候他可能胃口还不大开，但这顿早餐给全天活动来个好开头。

到了八点，娃子吃点磨牙东西或小零食，帮他们练练嘴巴。再添上100到120毫升的菜汤或肉汤，加1到3片水果，这样一来，娃子既能吃好，营养也跟上了。这顿饭，不光是要填饱他们的小肚子，还得让他们吃得开心，养成好习惯。

2.上午的加餐时间

十点钟宝贝得吃点加餐，来一碗小小的粥，放点肉松、菜泥啥的，营养就更全面了。再来半个鸡蛋和两块饼干，或者一小块包子，这样一吃，既有劲儿又好吃。现在宝贝正想尝试各种食物，口味丰富点更能勾起他们的胃口。

中午12点吃午饭，这顿饭很重要。给宝宝喂30到60克碎肉、碎菜、豆腐啥的，再配100到120毫升的温水或果汁，能帮他们消化系统更顺畅。这个年纪的宝宝都开始吃各种新东西了，得多鼓励他们尝不同口味，这样他们才能养成健康的饮食习惯。

3.下午的轻松时光

宝宝下午主要吃的是14点的软食，来点肉末和鸡蛋一起搭着挺不错，这样既有蛋白质又能提高抵抗力。这会儿宝宝活泼多了，得多补充点能量。吃完饭给孩子来点水果，既清口又补维生素，消化也好。

下午4点来点小吃正合适。吃点小零食和水果，宝贝的小嘴儿能活动活动，还能边玩边补充能量。这会儿宝贝可能不那么饿了，来点加餐能让他们更有精神，继续去闯世界。

4.晚上的丰盛晚餐

晚上六点的饭，有面条啊、饺子这些主食，再配上肉末和菜，营养正好。这顿饭不光能吃饱，还能给孩子补充身体需要的东西。吃完饭，来点肉汤，既助消化又让营养更吸收。

到了晚上8点，又有小点心吃！馒头、面包或者蛋糕，随便挑一个都不会错。这时，小朋友们渐渐不闹腾了，吃点零食正好让他们的肚子放松一下。来一杯100到120毫升的温水或是果汁，还能给宝宝补水，对身体好。

5.睡前的温暖关怀

晚上10点喂宝宝吃奶，不管是母乳还是奶粉，大概得10到20分钟。这时候的小宝贝已经玩了整天，喝点热乎的奶能让他们觉得暖和安舒，容易进入好梦。这安睡前的习惯，不光照顾到宝宝的身体健康，还是对情感的呵护，让他们充满爱意地睡得香。

给一岁的宝贝安排吃食，得慢慢来，合适的时间表是助长他们身体棒的关键。你家宝宝吃饭习惯怎么样？快来评论区聊聊你的做法和想法！记得点赞和转发！