治疗冠心病的饮食-冠心病的食疗最佳治疗方法

这冠心病，挺多人都得的，跟咱们的生活习惯超有关系的。我听说北大人民医院心内科的副主任医师王鲁雁说过，吃得不科学、老抽烟、体重超标、不动弹、喝大酒、精神压力大这些，都是把血管给搞坏了、心脏出问题的罪魁祸首。我这篇文章就打算从怎么调整吃的东西开始，说说怎么通过吃东西来防止冠心病这事儿。

高胆固醇饮食的危害

吃太多胆固醇，特别是LDL胆固醇，容易让冠心病变得更严重。要是摄入太多外面的胆固醇，血液里的胆固醇就往上窜，冠脉出事的风险也跟着上来。所以，冠心病患者得注意少吃胆固醇高的食物，比如内脏那些。最好是多吃点瘦肉、鱼，还有豆制品，这样能控制住血液里的胆固醇。

高热量饮食的负面影响

吃太多热量高的东西，像甜食、喝糖水、吃油炸货，容易胖，胖了就有冠心病风险，不利于控制心脏病。所以，冠心病患者得少吃这些，得多走动、游泳、练瑜伽，消耗掉那些多余的热量，保持个健康体重。

高钠饮食与高血压的关系

合并高血压的冠心病病人，gotta特别注意少吃盐。因为吃太多盐会让血压蹭蹭往上涨，高血压可是冠心病的大坏蛋之一。要是冠心病再加个心功能不好，吃太多盐会让身体里的血变多，心脏就得背更重的担子，搞不好还会心衰。所以说，得把饭菜里的盐分压下来。少放点家里的调料盐，少吃点像咸菜、腌货这样的高盐食品，每天别超6克食盐，这样才能把血压和心脏的负担降下来。

合理膳食构成的重要性

调整饮食结构对冠心病人来说太关键了。得把高胆固醇、高饱和脂肪酸和高热量食物少吃点，多吃点新鲜菜、水果，还有低脂或者没脂的奶制品、鸡肉、鱼肉和大豆啥的。这些招儿不仅能控制血液里胆固醇和血脂，还能补充不少维他命、矿物质和膳食纤维，对心脏好得很。

体力活动与冠心病的关系

不动弹可是得冠心病的根儿，得好好锻炼锻炼。做点适当的运动，比如溜达溜达、游个泳、骑个车啥的，能让人减肥、降压、血脂正常，还增强心脏力量。冠心病人得多根据自个儿的体质来挑选运动，像散步、游泳、骑车这些都可以。每周至少得做150分钟中等强度运动，或者75分钟高强度运动，这能预防还能控制冠心病。

精神压力与冠心病的关联

精神压力大也是引发冠心病的很重要的一个原因。长时间的精神压力大，会让血压飙升、心跳加速，还可能让血脂变得不正常，这样冠脉病的风险就大大增加了。所以，冠心病人得学会调控自己的心情，比如通过冥想、深呼吸、做瑜伽这些方法来放松心情。另外，和亲朋好友保持良好的关系，多聊天，也能帮助减轻精神压力。

戒烟与冠心病的预防

抽旱烟或者被二手烟熏陶可是得心脏病的重大隐患。烟里的坏东西会把血管壁搞坏，让血管壁长硬块。所以说，要想预防或者控制心脏病，戒烟那是必须的。得了心脏病的哥们儿可得忍痛戒烟，还有得避开二手烟。再说，咱亲朋好友也得帮一下忙，给点支持，让那些抽的人能熬过戒烟这关。

冠心病的预防跟控制其实关键就在咱们的生活方式跟饮食习惯上，比如少吃点高胆固醇、高热量和高盐分的食物，多运动运动，调节好心态，还有戒烟，这都能大大降低发病的风险，把生活过得更自在。说说看，咱们平时都容易忽略哪些生活习惯不好？快来评论区留言，点个赞或转发一下，让大伙儿都知道预防冠心病有多重要。